• Potrebbe 4, 2024

È sempre bello fare una buona azione per gli altri, come un semplice atto che genera un sorriso. Ma oltre a questo e per motivarti, devi sapere che ci sono grandi benefici dell'essere amichevole per il salute .

Secondo uno studio dei ricercatori del Università della British Columbia , fare cose buone per le persone genera un aumento significativo in Stati d'animo positivi di coloro che li implementano.

Potresti anche essere interessato: la felicità non dura per sempre?

Più che una cortesia

Questo può essere ovvio, perché un sorriso riconoscente eleva il tuo d'animo . Ma ci sono altri vantaggi da essere amichevole ti ritorna come una forma di "ricompensa" nella tua salute . Ti presentiamo alcuni, in modo che ti motiveranno.

1. Sei più felice Begoña García Larrauri , professore del dipartimento di Psicologia dell'Università di Valladolid , spiega che il reale gentilezza È legato al rispetto dell'altro, così che chiunque sia gentile rimane libero da pregiudizi, aspettative e credenze nei confronti delle persone. In sintesi, è di più felice .

2. Abbi cura del tuo cuore David R. Hamilton , psicologo e autore di "Come la tua mente può guarire il tuo corpo" , spiega che gli atti di gentilezza liberano ossido nitrico , che dilata i vasi sanguigni riducendo il pressione sanguigna questo protegge cuore di danni.

3. Longevità. Quando esegui atti di gentilezza , specialmente da un'età molto giovane, acquisisci impatti positivi aggiunti, sia nella tua realizzazione personale che in salute fisica , il depressione è ridotto e anche la mortalità è in ritardo, indica Stephen Post , ricercatore del Case Western Reserve University School of Medicine .

4. Energia naturale. Alan Luks , autore di "Il potere curativo del fare del bene" , spiega che le persone riportano una sensazione fisica diversa quando agiscono gentilezza . Molti dicono che si sentono più pieni potere , calmo e con meglio stima di sé .

5. Migliora il tuo cervello. Le cose buone generano serotonina , un neurotrasmettitore che dà la sensazione di soddisfazione e benessere. Il che significa che cambia il cervello in modi che ti fanno sentire meglio, naturalmente, dice Lara Honos-Webb , autore psicologo di "Ascoltando la depressione" .

Esegui atti disinteressati dalle persone che ti circondano, oltre a darti i benefici dell'essere amichevole per il salute , aiuta a migliorare l'interazione sociale e le relazioni, un argomento che dobbiamo affinare. Non pensi?