5 consigli per non ingrassare

• Aprile 26, 2024

Dopo un dieta È necessario mantenere le abitudini alimentari acquisite per evitare il fastidioso rimbalzo e aumentare i chili che con molto sforzo si è riusciti ad abbassare. Una delle motivazioni per non salire peso è il riflesso che osservate nello specchio e nella vostra nuova qualità di vita.

Secondo L'Huffington Post , devi seguire alcuni passaggi per non salire peso come la pratica di esercizio e mangiare cibi più sani, così come i seguenti suggerimenti che vi diamo di seguito:

1.- Aumentare le porzioni: È valido che si consumano in buona quantità gli alimenti che sono esenti da calorie , dal momento che questi sono ricchi di acqua, fibra e basso contenuto di grassi, che aiuterà il tuo metabolismo funziona correttamente

2. Limita le calorie liquide: Riduce l'assunzione di bevande zuccherate (acqua aromatizzata, succhi, bevande sportive e alcol). Con questo eviterai la fastidiosa llantita o l'aspetto di alcuni malattie .

3.- Circondati di un ambiente sano: Mangiare in piccoli piatti, in modo che le razioni di cibo siano moderate. Compra occhiali alti e sottili, in modo da rimanere idratati. Tieni ricchi i cibi grasso Lontano dalla dispensa e dal frigorifero, puoi passare alle versioni light.

4.- Divertiti quando fai esercizio: Dimentica pensieri negativi sulla palestra o sul attività fisica , meglio cercare un'alternativa che ti piace e divertiti a non ingrassare. Facendo 30 minuti al giorno di esercizio cardiovascolare brucerai il calorie e il grasso che si accumula ogni giorno. Puoi anche svolgere attività nella tua vita come salire e scendere le scale o camminare per andare al lavoro.

5.- Goditi le tue nuove abitudini: Quando segui una dieta in modo da non ingrassare per convinzione, non ti costerà alcun lavoro e lo farai con piacere, così non peccerai più di quanto dovresti.

Inoltre, la pianificazione del menu settimanale a volte può funzionare. Quindi puoi comprare in un solo giorno le cose che userai per cucinare il resto della settimana e così eviterai le voglie. E tu, sei pronto per non ingrassare?  

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