Ossigenare i polmoni con il nuoto

• Aprile 25, 2024

Questo è uno degli sport più completi e raccomandato per persone di tutte le età, dai bambini agli anziani.

il nuoto mette tutto al lavoro muscoli del corpo e sviluppa la sua resistenza, esercita armoniosamente il respiratorio e il polmoni ; Permette alle articolazioni di essere rilasciate dal peso corporeo, offre anche tranquillità e relax . Qualche altra qualità?

Proteggi il tuo cuore

I medici raccomandano di nuotare una o due volte alla settimana, in sessioni da 30 a 45 minuti. A livello di sistema cardiovascolare , il nuoto È lo sport aerobico per eccellenza perché permette al cuore di rafforzare e perdere il grasso che lo circonda.

Ogni battito del cuore diventa più potente e può trasferire più sangue nel resto del corpo. Pertanto, la frequenza cardiaca a riposo viene ridotta migliorando l'efficienza del nostro cuore.

Con il nuoto rafforziamo tutto il muscoli , anche quelli che sono responsabili del riempimento e dello svuotamento dei polmoni.
In ogni respiro possiamo prendere più aria con meno dispendio di energia e in modo più efficiente, aumentando l'ossigenazione e riducendo lo stress di questi muscoli respiratori.

Ben esercitati esercizi di nuoto tutto il articolazioni aumentando il tuo flessibilità , quindi l'intervallo di movimento aumenta.

Mentre i muscoli rinforzano e resistono meglio alle ferite, ossatura Aumentano di spessore diventando più resistenti agli urti.
 

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