L'armonia con il cibo previene il sovrappeso

La dieta arcobaleno è uno dei modi migliori per avere una corretta alimentazione, oltre a promuovere la salute e prevenire malattie e sovrappeso. Questo tipo di cibo comprende cibi colorati e aromatici, che vengono ingeriti a ritmo naturale e in armonia.

La maggior parte delle malattie ha inizio in una cattiva alimentazione, quindi è molto importante avere a nutrizione olistica basato sulla scelta di cibi adatti.

Per conoscere il tipo di relazione che, in questo senso, dovrebbe essere stabilita con il cibo, GetQoralHealth presentiamo un video dello chef yogi Mariano Garcés spiega che tipo di cibo dovremmo mangiare e l'importanza di farlo in combinazione:

Pertanto, non importa se una persona lo è vegetariano o mangiare tutti i tipi di carne, dovresti sempre avere un dieta variato ed equilibrato. In questo senso, il dieta arcobaleno classifica i frutti e le verdure in gruppi secondo il loro colore in otto gruppi, di cui si consiglia di consumare un frutto e una verdura corrispondenti a ciascuno di questi per favorire uno stato ottimale di salute.

Oltre ai noti benefici del consumo di frutta e verdura per il loro contenuto in vitamine, minerali e fibre, l ' fitonutrienti , pigmenti che danno loro colore e che hanno effetti antiossidanti e fortificatori del sistema immunitario.

Pertanto, si consiglia di consumare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura di diversi colori, in particolare quelli che sono intensi, come i marroni, per un dieta sano ed equilibrato che permette anche di prevenire o controllare il sovrappeso.  

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