• Aprile 27, 2024

Molte volte un po 'di isolamento è necessario per mettere in ordine i nostri sentimenti, emozioni e pensieri, tuttavia l'eccesso di solitudine può causare danni alla salute.

Secondo uno studio del Università della California (UCLA), la solitudine colpisce il nostro sistema immunitario. Ciò genera una sovraespressione di geni correlati all'infiammazione, che influenza la risposta antivirale e la produzione di anticorpi.

D'altra parte, un'indagine diretta da John T. Cacioppo, psicologo presso l'Università di Chicago Egli precisa che le persone che sono sole mangiano una grande quantità di cibi ricchi di grassi, perché in questo modo sono considerati socialmente accettati.

Nel frattempo, uno studio pubblicato nel Associazione americana per l'avanzamento della scienza suggerisce che l'isolamento sociale è correlato all'ipertensione, all'obesità, allo stile di vita sedentario o al fumo.

Anche, è dettagliato che la solitudine aumenta il livello di stress e infiammazione, in modo che il danno possa essere registrato in tutti i sistemi del corpo e nella funzione cerebrale.

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Per prendersi cura della propria salute e avere una relazione sana con gli altri, lo psicologo Kendra Cherry, autrice del libro "All Psychology ", Condividi alcuni consigli dal dottore John Cacioppo per superare la solitudine:

1. Riconoscere che la solitudine è un segno che qualcosa deve cambiare.
2. Comprendi gli effetti che l'isolamento ha sulla tua vita, sia fisicamente che mentalmente.
3. Valuta la possibilità di svolgere un servizio alla comunità o un'altra attività che ti piace. Queste situazioni offrono grandi opportunità per incontrare persone e coltivare nuove amicizie e interazioni sociali.
4. Concentrati sullo sviluppo di relazioni di qualità con persone che condividono con te atteggiamenti, interessi e valori.
5. Migliora la tua prospettiva. Le persone sole spesso si aspettano il rifiuto, quindi concentrati su pensieri e atteggiamenti positivi.

Se consideri che non puoi superare la solitudine da solo, cerca aiuto per ottenere un trattamento adeguato e recupera la motivazione per essere vicino agli altri e condividere la loro gioia.

Medicina Il Video: Vai oltre! (Aprile 2024).