Rispetta i tuoi orari dei pasti e sentiti meglio

• Potrebbe 8, 2024

Uno dei fattori che scatenano malattie comuni come la gastrite, la colite o la stitichezza, è dovuto al fatto che le persone non hanno il controllo sul programma dei pasti.

Sappiamo che questo stile di vita, ostacola sempre più questa buona abitudine, ma qui vi diciamo come ottenerlo in modo che la qualità della vostra vita sia migliore.

Ricorda che questo deve diventare un'abitudine per farti godere dei benefici dell'assorbimento dei nutrienti nel tuo corpo, migliorare la digestione e sentirti più energico.

Non partire mai senza colazione

Sicuramente hai sentito e letto che la colazione è vitale per il corretto funzionamento del corpo ed è molto vera. È quello che rompe il digiuno che l'organismo ha prodotto durante la notte. Con la colazione, il corpo sarà pronto ad affrontare le attività della giornata.

"Le persone che non fanno colazione tendono a seguire una dieta di qualità inferiore, mentre quelli che lo fanno, hanno una dieta con meno grassi e ricchi di fibre, vitamine e minerali."

Mangia cinque volte al giorno

Prova a fare colazione, pranzo e cena allo stesso tempo e prepara i tuoi due tra un pasto e l'altro al giorno. Il primo spuntino, tre ore dopo la colazione e la seconda tre ore dopo aver mangiato. Quindi i tuoi succhi gastrici rimarranno sani e stabili.

Ricorda che le porzioni dei tuoi snack dovrebbero essere leggere e salutari, ad esempio un gelato allo yogurt, una barretta ai cereali, una gelatina ipocalorica o un panino a metà panino.

Combatti il ​​tuo peggior nemico

"Se la tua preoccupazione è sovrappeso ed è per questo che salti i pasti, sei in errore, poiché è stato dimostrato che lunghi intervalli di digiuno tra i pasti stimolano gli ormoni che favoriscono il deposito di grassi nel corpo".

Di conseguenza, un programma irregolare è il nemico numero uno della salute. Quindi prenditi il ​​tuo tempo per organizzarti e assicurati che gli alimenti che mangi siano bilanciati e che la tua dieta non sia basata su cibi veloci o sia ricca di grassi e carboidrati.

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