• Aprile 26, 2024

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic , l'assunzione di una colazione equilibrata e sana ti aiuta a perdere peso e mantenere un corpo snello, ma come bruciare calorie a colazione?

Katherine Zeratsky, Nutriologist presso Mayo Clinic, Precisa che una colazione completa riduce la fame, evitando il consumo eccessivo di alimenti ricchi di grassi o zuccheri.

Anche il digiuno prolungato aumenta la risposta insulinica nel corpo, che genera accumulo di grasso e aumento di peso.

5 consigli per bruciare calorie con la colazione

Nel prossimo video, GetQoralHealth ti dà 5 consigli per bruciare calorie con la tua colazione e ottenere il corpo che hai sempre desiderato:

Lo specialista della Mayo Clinic spiega che quando mangi la colazione non solo migliori il tuo aspetto, ma il tuo cervello si prepara a prendere decisioni migliori per la tua dieta, cioè, quando salti la colazione, di solito riduci l'assunzione di frutta e verdura per il resto della giornata.

Inoltre, quando fai colazione, aiuti il ​​tuo organismo a ricostituire le riserve di glicogeno, un ormone che dà energia ai muscoli.

Se pensi che saltare qualsiasi cibo come la colazione ti farà perdere peso, ti sbagli di grosso; quindi meglio mangiare cibi sani e bruciare calorie in modo naturale e nutriente. Non dimenticare di integrare la dieta con qualche attività fisica. E tu, cosa fai per perdere peso?