• Potrebbe 1, 2024

È il più grande organo del corpo umano, ma la funzione della pelle va oltre l'estetica. È responsabile della protezione del corpo da fattori esterni come batteri, prodotti chimici e il temperatura, e gran parte della tua salute dipende dalla dieta che prendi. Esempio, il minerali che sono consumati

Ci sono cibi e bevande che agiscono come antinfiammatori naturali, aiutano a mantenere normali livelli di insulina e zucchero nel sangue . I benefici per la salute e la pelle sono visibili in tre giorni. Inoltre, offrono molteplici benefici che aiutano a prevenire e invertire il danno ossidativo a livello cellulare, di grande importanza man mano che invecchiamo "questo è indicato dall'esperto della pelle Nicholas Perricone.

Essenziale, anche se non lo sai ...

Se non conosci l'importanza dei minerali nel tuo pelle , qui vi diciamo alcuni effetti in caso di assenza con informazioni dalla rivista Dietetica e salute.

1. Colore Il consumo di rame consente il organismo usare la tirosina, un amminoacido che influenza la pigmentazione del pelle e la sua carenza può causare l'inappropriata formazione di elastina (uno dei componenti del tessuto connettivo della pelle). Per coprire i fabbisogni di rame è sufficiente consumare cereali integrali e loro derivati, così come verdure verdi.

2. Paleness . Questo è causato dalla mancanza di ferro. Gli adulti necessitano da 8 a 10 milligrammi al giorno e le donne incinte da 18 a 25. In un mese, le donne in età mestruale perdono il doppio di ferro rispetto agli uomini.

3. Invecchiamento precoce. Il selenio ha un'azione antiossidante insieme alla vitamina E. Entrambi proteggono le membrane cellulari dal danno prodotto dall'ossidazione (neutralizzando i radicali liberi), in modo da prevenire, o almeno ritardare, i processi di invecchiamento delle cellule. tessuti.  

4. Imperfezioni. Lo zinco è indispensabile per la sintesi delle proteine, in particolare di quelle di collagene. Precisamente il collagene - la proteina più abbondante nel corpo - e l'elastina sono i componenti presenti in una proporzione maggiore nel tessuto connettivo del derma, e assicurano la tonicità e l'elasticità della pelle.

Non solo per la salute della pelle è utile mantenere una dieta equilibrata, ma è anche essenziale per il buono stato del corpo e le emozioni. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani, stai attento!