Risate yoga te autosana

• Aprile 25, 2024

il "Yoga della risata" o "yoga di risate "È un concetto introdotto da Madan Kataria , un medico indiano, che nel 1995 scrisse un articolo dal titolo: Risate: la migliore medicina. Sorge dalla premessa che tutti possono ridere senza la necessità di ascoltare battute o partecipare a sessioni di commedia, al fine di ridurre i nostri livelli di stress . 

La pratica di questa tecnica combina formazione pranayama di yoga con veloci contrazioni diaframmatiche di risate stimolate. Questo offre il vantaggio di una risata autentica dal addome che aiuta a ridurre il stress , alleviare tensione e migliorare il umorismo .

Sia che ridiamo per davvero o semplicemente simuliamo una risata, il nostro corpo non riconosce la differenza, ottenendo così i benefici fisiologico , biochimica e psicologico , grazie alla secrezione dal cervello di endorfine e altri prodotti chimici "di benessere" durante l'atto di ridere.

Durante la pratica di yoga di risate, le risate iniziano come a esercizio gruppo e presto diventa reale e contagioso, grazie al contatto visivo e alla coltivazione di un atteggiamento infantile e giocoso.

Alcuni benefici di risate ... rimedio infallibile!

Per il dottore francese Pierre Vachet , uno dei più riconosciuti studiosi del potere delle risate, tra i benefici più immediati figurano l 'aumento di Capacità respiratoria , l'espansione di vasi sanguigni , l'elevazione del rifornimento di sangue a tessuti , l'aumento in secrezione ormonale , accelerazione della riparazione dei tessuti e stabilizzazione delle funzioni corporee.

È anche un antidoto al depressione e il malattie psicosomatiche , perché libera serotonine , ormoni naturali che agiscono come antidepressivi. E l'elenco dei benefici non si ferma:

1. Ammorbidisce le emozioni più dolorose, come paura, rabbia, tristezza e noia
2. Aumenta le nostre abilità sociali e facilita la comunicazione, che migliora la nostra autostima
3. Ci permette di rompere i nostri blocchi e le nostre inibizioni
4. Diminuisce la nostra tendenza verso la critica e il giudizio nei confronti delle persone che ci circondano
5. Riduce i livelli di ansia e ci fa sentire più sicuri

Una bella risata ci dà anche una prospettiva migliore della vita, permettendoci di affrontare le sfide e le difficoltà con un atteggiamento migliore.

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