Risate yoga te autosana
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Risate yoga te autosana

il "Yoga della risata" o "yoga di risate "È un concetto introdotto da Madan Kataria , un medico indiano, che nel 1995 scrisse un articolo dal titolo: Risate: la migliore medicina. Sorge dalla premessa che tutti possono ridere senza la necessità di ascoltare battute o partecipare a sessioni di commedia, al fine di ridurre i nostri livelli di stress

La pratica di questa tecnica combina formazione pranayama di yoga con veloci contrazioni diaframmatiche di risate stimolate. Questo offre il vantaggio di una risata autentica dal addome che aiuta a ridurre il stress , alleviare tensione e migliorare il umorismo .

Sia che ridiamo per davvero o semplicemente simuliamo una risata, il nostro corpo non riconosce la differenza, ottenendo così i benefici fisiologico , biochimica e psicologico , grazie alla secrezione dal cervello di endorfine e altri prodotti chimici "di benessere" durante l'atto di ridere.

Durante la pratica di yoga di risate, le risate iniziano come a esercizio gruppo e presto diventa reale e contagioso, grazie al contatto visivo e alla coltivazione di un atteggiamento infantile e giocoso.

 

Alcuni benefici di risate ... rimedio infallibile!

Per il dottore francese Pierre Vachet , uno dei più riconosciuti studiosi del potere delle risate, tra i benefici più immediati figurano l 'aumento di Capacità respiratoria , l'espansione di vasi sanguigni , l'elevazione del rifornimento di sangue a tessuti , l'aumento in secrezione ormonale , accelerazione della riparazione dei tessuti e stabilizzazione delle funzioni corporee.

È anche un antidoto al depressione e il malattie psicosomatiche , perché libera serotonine , ormoni naturali che agiscono come antidepressivi. E l'elenco dei benefici non si ferma:

  1. Ammorbidisce le emozioni più dolorose, come paura, rabbia, tristezza e noia
  2. Aumenta le nostre abilità sociali e facilita la comunicazione, che migliora la nostra autostima
  3. Ci permette di rompere i nostri blocchi e le nostre inibizioni
  4. Diminuisce la nostra tendenza verso la critica e il giudizio nei confronti delle persone che ci circondano
  5. Riduce i livelli di ansia e ci fa sentire più sicuri

Una bella risata ci dà anche una prospettiva migliore della vita, permettendoci di affrontare le sfide e le difficoltà con un atteggiamento migliore.

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Medicina Il Video: Ridi che ti passa (yoga della risata semplice da soli) (Settembre 2019).


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