• Aprile 18, 2024

María Batista , capo del servizio di ristorazione del Deutsches Hospital , lo spiega durante estate ci sono maggiori possibilità di disidratato per il calore . Pertanto raccomanda di aumentare il consumo di liquidi, cibi freschi ricchi di acqua e spuntino con poche calorie che reidratano.

Per quanto riguarda i boatna,Connie Schneider , specialista in nutrizione del Università della California , consigliato di scegliere spuntini rinfrescanti , a basso contenuto di grassi e zuccheri, in quanto non forniscono sostanze nutritive di qualità.

Rinfrescanti e spuntini leggeri

Marsha McCulloch , nutrizionista membro del Accademia di nutrizione e dietetica , ci dà le opzioni spuntino che reidratato e loro hanno poche calorie , quindi stai per rinfrescarti e restare sano quest'estate.

Cetriolo con limone e pepe

Mezza tazza di cetrioli a fette, bagnata con succo di limone e pepe nero tritato, ti dà 8 calorie e 2 grammi di carboidrati . La chiave non è aggiungere sale. Questo frutto è accessibile in estate, quindi non ci sono scuse per goderselo, a meno che non sia allergico o non gradisca il suo sapore.