5 marzo cibi sani

• Aprile 27, 2024

Ogni stagione dell'anno si distingue per il clima, per i suoi colori e soprattutto per il cibo . La natura è molto saggia, quindi in ogni paese offriamo una varietà di prodotti con un grande contributo nutrizionale, utile per tutte le esigenze delle persone.

A marzo, ci sono frutta e verdura che aiutano a rafforzare il sistema immunitario , perché è un mese in cui il malattie respiratoria; Sono anche ricchi di fibra e succosa, per mantenere un adeguato funzionamento del sistema digestivo .

Per darti un'idea e goderti i benefici del cibo, eccone alcuni:

melone : Questo frutto dolce e succoso contiene molto vitamina C, che aiuta a rafforzare le difese naturali del corpo. Questo cibo deve essere pesante e con una superficie che recupera immediatamente la sua forma naturale dopo averlo toccato con le dita. Gustalo in insalata, in acqua o in natura, accompagnato da un po 'di ricotta.

rapa : Ha livelli molto bassi di sodio e una quantità eccellente di vitamina C. Ha proprietà espettoranti, quindi è raccomandato per le persone che soffrono bronchite , tosse eccessiva, influenza e raffreddori . Aiuta a ridurre il ansia e impedisce il costipazione . Puoi mangiarlo frullato.

carciofo : È una buona fonte di fibra , potassio, acido folico e vitamine . Aiuta a ridurre il colesterolo , il pressione sanguigna e prevenire aterosclerosi . Puoi mangiarlo al vapore, in zuppe o stufati.

piselli : Sono una buona fonte di proteina ferro da stiro, vitamine A e C. Beneficiano della circolazione sanguigna e diminuiscono il colesterolo male. Controlla lo zucchero nel sangue . Mangiateli in zuppe, pasta e insalate.

Habas : Hanno una grande quantità di acido folico, tiamina e zinco. Aiutano a pulire i reni e a ridurre l'acido urico presente nel sangue. Usali in zuppe, pasta e stufati.

Goditi la stagione primaverile con questi cibi ricchi, fai esercizio e ricorda di bere due litri di acqua al giorno.

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