7 modi per perdere peso senza rimbalzo

• Aprile 27, 2024

a perdere peso non solo è un dieta equilibrato e esercizio , ci sono fattori come le emozioni che influenzano direttamente l'accumulo di grasso in specifiche aree del corpo.

Secondo uno studio condotto dallo psicologo Dr. David McClelland presso l'Università di Harvard , i pensieri e gli atteggiamenti quotidiani aiutano perdere peso consapevolmente. GetQoralHealth ti dice quali sono i modi migliori per raggiungerlo.

1. Non punirti: a perdere peso Devi smettere di rimpiangere per tutto ciò che mangi al di fuori del dieta . Elimina i sensi di colpa che tutto ciò che producono in te sono pensieri disfattisti che ti fanno capire questo perdere peso è impossibile

2. Obiettivi realistici: Non intendo perdere 5 chili in una settimana e avere un corpo top model. Ricorda che avere un peso sano Ha più vantaggi di un semplice aspetto delegato. L'ideale è seguire un piano adatto alle tue esigenze.

3. Diete rigorose: Hanno effetti collaterali negativi che fanno male al tuo salute come perdita di capelli, nervosismo, stress e il rischio di cadere disturbi alimentari .

4. Controlla il tuo peso: L'ideale è perdere peso a poco a poco per mantenerti magro più a lungo, in questo modo acquisisci abitudini salutari che migliorano la tua qualità di vita integralmente.

5. Emozioni: La mente è molto potente e forse il tuo principale rivale per perdere peso, se sei annoiato e stressato, non solo uscirai dal dieta , ma mangerete in eccesso soprattutto cibi dolci e spazzatura che si rifletteranno nella vostra figura.

6. Less is more: La chiave per un bene dieta è mangiare una piccola quantità di tutti gli alimenti, ma frequentemente.

7. Esercizio: È il complemento perfetto per il dieta . Oltre ai suoi molteplici e salutari benefici, ti aiuterà a perdere più chili e prevenire fastidiose flaccidità.

Come vedrai, perdere peso va oltre ciò che indica la scala, le emozioni e il tuo rapporto con il cibo influenzano il tuo peso; segui questi consigli e presto noterai risultati nella tua taglia ma soprattutto nella tua salute emotiva.
 

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