• Potrebbe 8, 2024

Se la tua routine di allenamento non ha più gli stessi effetti che all'inizio, è il momento di cambiarla per una che garantisca risultati efficaci. Ad esempio, Power Punch Ti aiuta a perdere peso grazie alla rapida combustione dei grassi.

Secondo il portale eHow.com , questo nuovo metodo utilizzato nella disciplina della scatola, per aumentare la potenza del colpo e mantenere in forma il corpo dei pugili.

Inoltre, con il Power Punch non solo perdere peso ma migliorare la velocità, l'equilibrio, la forza e il sistema cardiorespiratorio, con un corretto mix di esercizi aerobici e di resistenza.

Impara a farlo da casa tua!

Perdere peso con Power Punch dal comfort del tuo salotto o della tua camera da letto, devi solo creare una routine integrale per lavorare su ogni muscolo del corpo e utilizzare alcuni oggetti come la palla medica. Nel seguente video, ti diamo un esempio:

La routine brucia grassi!

Questa routine può essere eseguita due o tre volte alla settimana dopo alcuni esercizi di riscaldamento, poiché è importante lasciare riposare i muscoli in modo che si riprendano dal lavoro fisico ed evitino lacrime o ferite. Pronto?, Attiva!

1. Pala: Stare dritti, sollevare e flettere la gamba destra mentre si gira il busto e l'anca. Fai 15 ripetizioni.
2. mancuernillas: Stare dritto con le braccia lungo i fianchi, tenendo alcuni gemelli. Flettere alle spalle e allungare uno di loro in avanti. Ritorna alla posizione di partenza e si alterna. Fai tra 10 e 15 ripetizioni.
3. presse: Secondo il Portale di Bodybuilding.com , questo esercizio migliorerà la forza delle tue spalle. Siediti con la schiena dritta su una panchina. Prendi i gemelli e fletti le braccia verso le spalle. Sollevare lentamente dalla testa e tornare alla posizione di partenza. Fai tre serie di 10 ripetizioni. Riposare per un minuto tra ciascuno.

Ricorda che devi combinare una dieta equilibrata per darti l'energia necessaria per alimentare il Power Punch. Inoltre, è importante idratare il corpo prima, durante e dopo l'allenamento. E tu, sei pronto a perdere peso con Power Punch? Se vuoi saperne di più informazioni per perdere peso, clicca qui.

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