• Aprile 24, 2024

Perché il inattività fisica è uno dei fattori che influenzano il tuo cifra e la salute in generale, condividiamo tre semplici formazione avere un pancia piatta .

Ricordati di te corpo È progettato per conservare il grasso così naturale . il stress , nutrire troppo e stile di vita sedentario perché si accumula in grandi proporzioni nell'utero, ma sono fattori che possono cambiare, dice Rasa Kazlauskaite, endocrinologo del Prevention Center of Rush University da Chicago, Stati Uniti.

Se vuoi bruciare grassi addominale in poco tempo e raggiungere uno stomaco piatto, Mateo Martínez, personal trainer e general manager Personal Trainer in Messico, ti insegna formazione Facile da fare per raggiungere il tuo obiettivo. vallata giocare alla video .

"Pillola magica" per ottenere una pancia piatta

Sheila Dugan, specialista in medicina fisica e riabilitazione all'Università dell'Illinois , dice che il attività fisica di intensità moderata è il "pillola magica" avere un pancia piatta .

La raccomandazione è impegnarsi a fare 150 minuti a settimana o più formazione moderata. Questo significa un'attività che ad un ritmo che ti permette di sudare e aumentare la frequenza cardiaca ", dice. Dugan .

Se passi la maggior parte della giornata seduto al lavoro, prova a fare delle piccole pause durante il giorno per camminare, salire le scale invece di usare l'ascensore. Se possibile, fallo formazione di allungamento di fronte alla scrivania. Cerca solo modi per mossa per quanto puoi

Non dimenticarlo con il addominale Stai tonificando i muscoli di quella zona, ma non brucia questo grasso intra-addominale. La chiave per ridurre grasso corporeo è in esecuzione attività fisica moderato e uno dieta sano, con questo ridurrete il grasso della pancia.

Un addome piatto non solo ti dà benefici estetici, ma anche benefici per la salute. Riduce il rischio di malattie cardiache, diabete , obesità e può migliorare sensibilmente gli stati d'animo. Pratichi di solito un'attività fisica moderata frequentemente?