• Aprile 26, 2024

Ci sono cibi con carboidrati che le persone possono confondere con sano o libero zuccheri . Un esempio di ciò è quando un paziente era orgoglioso perché aveva cambiato il pane e le bevande analcoliche per i cereali con miele, yogurt e bevande energetiche.

Tuttavia, aveva sostituito lo zucchero del pane per il peggio di tutti, cioè il più ingrassante. Il dolcificante di pane, riso e patate può essere usato dai muscoli, ma il fecondo che contiene miele e bevande energetiche Deve prima passare attraverso il fegato, dove causa la causa ormonale più frequente di sovrappeso : resistenza a insulina .

I peggiori carboidrati

Miele, gelato allo yogurt, succhi e bevande energetiche sono i peggiori alimenti con carboidrati. Il suo alto contenuto di fruttosio danneggia la comunicazione tra lo stomaco e il cervello.

Il miele e la bevanda energetica hanno più fruttosio di una bevanda analcolica, non hanno vitamine , fibra o proteine Sono semplicemente cibi con carboidrati o cibo spazzatura. Peggio ancora, i gelati allo yogurt sono fatti con grasso di latte, otto cucchiai di zucchero e il contenuto di nutrienti è pari a zero.

Ma l'errore più grave del paziente era credere che i cereali l'avrebbero aiutata a perdere peso. La quantità di zucchero contenuta in questi alimenti con carboidrati è troppo alta.

Nel prossimo video, il dottore Solomon Jakubowicz spiega gli alimenti con carboidrati che dovresti evitare nella tua dieta:

D'altra parte, quando si estrae il succo dal frutto, si ottiene acqua con zucchero, perché le vitamine e le fibre rimangono nel cibo; quindi, l'ingestione del pezzo è molto diversa dal bere.

Gli alimenti con carboidrati come succhi di frutta, bibite e bevande sportive dovrebbero essere limitati per quelli di età superiore ai 16 anni, a causa del rischio che essi comportano di far detonare il sovrappeso . E tu, consumi alcuni di questi cibi con carboidrati in eccesso?

Medicina Il Video: Carboidrati: quanta pasta, pane e dolci mangiare per una corretta alimentazione? (Aprile 2024).