• Aprile 24, 2024

Non solo in Burger King e McDonald's, ma anche in diversi ristoranti e caffetterie In Messico, il cosiddetto ricaricadi bevande .

Con questa misura puoi tornare indietro riempire il tuo bicchiere di soda, succo di frutta, caffè, tè, limonata o aranciata tutte le volte che vuoi, di solito senza costi aggiuntivi o con una differenza minima.

Secondo il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) , uno dieta deve contenere 2.000 calorie in media al giorno, di cui solo il 10% deve provenire dal liquidi .

Tuttavia, il consumo di bevande zuccherate come bibite, succhi, acque di sapore, tra gli altri, rappresenta la quinta parte del potere Totale raccomandato al giorno, vale a dire 400 calorie provengono da questo tipo di liquidi.

Anche se questo strategia attirare più clienti negli stabilimenti alimentari è estremamente attraente Hai pensato al sequel di ricarica nel tuo corpo per la quantità di zucchero contenuto nelle bevande?

Misura attraente e dannosa

Per il rischio cosa c'è nel abuso di questo tipo di bevanda, dal 2012 città come New York , dove metà della popolazione soffre di sovrappeso e obesità , hanno cercato bando la vendita di occhiali giganti di bevande zuccherate con un contenuto superiore a 470 millilitri.

Questa misura, promossa dal sindaco Michael Bloomberg , è stato disapprovato dal New York State Court lo scorso 26 giugno.

Con questa determinazione, l'obiettivo della città americana di ridurre il consumo di bevande zuccherino , gassata e si aromatizzato , per il suo alto contenuto calorico , si fermò, tuttavia, ci sono potenti ragioni per cui dovresti evitare di cadere nella tentazione di ricarica .

Postumi sul tuo corpo

1. Sovrappeso Per essere bevuto con aggiunto zucchero uno degli effetti immediati e noti è l'aumento di peso e obesità . Anche se costantemente avvertito di questo rischio, È importante non sopravvalutarlo.

Quanto sopra perché in Messico il morti associati al consumo di questi tipi di bevande ammontano a 15 mila all'anno dice il dottore Dariush Mozaffarian, della Harvard School of Public Health .

2. Stanchezza. Questo tipo di fluido contiene le chiamate "calorie morte ", Che non contribuiscono né vitamine né i minerali, al contrario, contribuiscono al corpo generando un eccesso di insulina .

Quando i livelli di insulina c'è una sensazione di stanchezza , tristezza e riluttanza, dice Rubén Bravo, rappresentante dell'Istituto medico europeo di obesità .

3. invecchiamento precoce. Uno studio di Università di Harvard afferma che questa è una conseguenza del bere eccessivamente liquidi con molto zucchero e gassata perché contengono acido fosforico , che genera disidratazione nel pelle e perdita di tono muscolare .

4. Deficit di attenzione. Alimenti con zucchero aggiunto alterare le funzioni neurologica collegato a memoria , causando la riduzione di neurotrofine , molecole che fungono da meccanismo protettivo contro la morte neuronale. Questi facilitano compiti cognitivi come apprendimento e la formazione della memoria, dice un articolo pubblicato sulla rivista neuroscienze .

5. Depressione. Honglei Chen, membro dell'American Academy of Neurology , dice, da un'indagine, quella gente che consuma bevande zuccherate sono a maggior rischio di soffrire depressione che quelli che si astengono dal consumarli. Aggiunge che il suo consumo ha effetti nocivi nel salute mentale .

Pertanto, esperti in nutrizione suggerisco che quando vai in stabilimenti che includono ricarica moderati, poiché in questo modo eviti che il tuo corpo viva uno di questi cinque sequel bevendo in eccesso bevande zuccherate .

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