8 consigli per una buona spazzolatura dei denti

• Aprile 20, 2024

Passi ore davanti alla TV ma ti senti sempre pigro dando 15 minuti per prendersi cura della tua bocca? Segui questi semplici consigli e tu e quelli intorno a te noterai un'enorme differenza nel aspetto della tua bocca .

1. Lavati i denti almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera. Ricorda che lavarsi i denti prima di andare a letto è una delle azioni più importanti per godersi una vita sana. Se lo fai ogni notte eviterai molte infezioni e problemi di salute.

2. Utilizzare uno spazzolino morbido, che ha preferibilmente una forma arrotondata sulla punta delle setole e la testa è abbastanza piccola da raggiungere tutte le aree dei denti e della bocca. Sostituisci il pennello ogni 3 o 4 mesi .

3. Posiziona il pennello con un angolo di 45 gradi, esattamente dove i denti incontrano il gengive . Premere con decisione e spostare delicatamente il pennello dall'alto verso il basso con movimenti circolari. Non strofinare troppo Spazzolare con molta forza può separare le gengive dai denti e questo potrebbe graffiare lo smalto.

4. Spazzolare l'intera superficie del denti, lingua e guance . Presta particolare attenzione alla parte anteriore dei denti e all'intera superficie dei denti.

5. Spazzola la lingua molto bene dalla parte posteriore verso la parte anteriore. Alcune persone aggiungono un po 'di dentifricio sul pennello per farlo. Spazzolare la lingua aiuta a prevenire placca batterica quale è la causa di alito cattivo . Alcuni pennelli hanno già setole o materiale specifico da utilizzare in quest'area.

6. Usa filo interdentale almeno una volta al giorno. Il tipo di marchio che scegli non è molto significativo. Scegli una marca e un gusto che ti piacciono.

7. Esistono molte tecniche per fare buon uso del filo interdentale. Uno dei più facili è tagliare un filo di circa 30 cm e fare un nodo all'estremità che unisce le due estremità per formare un cerchio. Questo sarà utile quando si passa il filo tra i denti e per evitare di ferire le gengive cercando di raggiungere i luoghi più lontani.

8. Con attenzione passare il filo interdentale tra i denti verso le gengive. Prova a piegare il filo tra ciascun dente che forma la forma a U e farlo scorrere secondo la forma delle gengive dall'alto verso il basso per rimuovere la placca formata. Se le tue gengive sanguinano un po 'quando lo fai, il sangue sparirà nel tempo quando le tue gengive sono più sane.

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