5 frutti che dovresti evitare per non ingrassare

• Potrebbe 6, 2024

Nella maggior parte delle diete si raccomanda il consumo di frutta, perché sono considerati cibi sani; Tuttavia, l'assunzione eccessiva di questi alimenti può causare aumento di peso e quindi malattie legate a questa malattia.

Regolarmente, gli specialisti suggeriscono che le persone dovrebbero mangiare approssimativamente cinque porzioni al giorno, ma non tutti i frutti. Queste porzioni, per la maggior parte, dovrebbero contenere verdure.

Lo zucchero, indipendentemente dalla sua origine, diventa grasso, che si accumula in luoghi poco apprezzati della nostra anatomia: addome, braccia, chaparrera. pertanto, GetQoralHealth Ti offre una lista dei frutti che dovresti evitare o limitare l'assunzione:

1. Banana Contiene il 75% di acqua, è ricco di potassio, sodio e ferro, ma mangiare una banana equivale a ingerire 17 g di zucchero, quattro cubetti di questo cibo.

2. Uva Ha carboidrati, vitamina C e glucosio. 126g. di uva contribuisce al corpo 20g. di zucchero

3. Arancione Ottimo per il raffreddore grazie al suo alto contenuto di vitamina C, è anche molto buono per la digestione; Ma mangiare un'arancia equivale a consumare 23 g. di zucchero

4. Anguria Alimento principale in diete progettato per perdere peso, ma il suo consumo è pari a 18 g. di zucchero

5. Apple Alto contenuto di fibre 223 g. di questo frutto equivale a consumare 23 g. di zucchero

La vera chiave per un dato per avere successo e non causarci aumentare di peso È sapere come bilanciare. Non ci sono frutti buoni o cattivi, solo il loro abuso lo rende dannoso per la nostra salute.

Impara a identificare le loro proprietà e ottenere il massimo beneficio da loro.

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