• Potrebbe 4, 2024

Che motivo hanno le nostre mamme quando ce l'hanno detto bevi un bicchiere di latte al giorno È fondamentale crescere sani e forti. È quello, certamente, quando consumiamo caseificio Miglioriamo regolarmente le nostre attività quotidiane (lavoro e scuole), e se ciò non bastasse, ci manteniamo in a peso sano .

il latteria che probabilmente già conosci (latte, formaggio o yogurt) ne fornisci molte vitamine e minerali all'organismo, che oltre a garantirci ossa forti rafforzare la nostra visione; Persino gli esperti dicono che possono essere molto utili per preveniremalattie cardiovascolari.

Innamorarsi del latte

Oltre ad avere ossa forti, che è la cosa tipica che sentiamo consumare latticini , ci sono altri benefici per il tuo corpo. Conoscili!

1. Ti aiutano ad assorbire i nutrienti

L'87% di un bicchiere di latte è acqua, che consente al tuo organismo di sfruttare al meglio tutte le sostanze nutritive.

2. Migliora la tua digestione

Tutti i prodotti caseari contengono acido butirrico, una sostanza che ti aiuta a produrre energia e favorisce lo sviluppo di batteri benefici per la tua salute gastrointestinale.

3. Ti riempiono di proteine

Questi sono di alto valore biologico; Contengono i 10 aminoacidi essenziali per la sintesi e la riparazione dei tessuti.

4. Rafforza muscoli e tessuti

Gli amminoacidi essenziali forniti da proteine ​​del latte di alta qualità sono essenziali per la formazione e la crescita dei muscoli nel corpo.

5. Ridurre le fratture ossee

Se sei uno di quelli che credono ancora che il latte sia solo per bambini e adolescenti, ti sbagli. Anche se è fondamentale in questa fase della vita perché è efficace per un'altezza appropriata, negli adulti i prodotti lattiero-caseari prevengono le fratture ossee . Questo è molto importante soprattutto nelle donne, perché a partire dai 30 anni iniziano a decalcificare le loro ossa.

Per godere di tutti questi benefici a consumare latticini Si consiglia di includere tre porzioni nella dieta quotidiana. Per non annoiarti, puoi scegliere tra la grande varietà che esiste, come yogurt, formaggio, panna e latte. Goditi il ​​suo sapore!

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