• Aprile 29, 2024

Secondo il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) Il mal di testa (mal di testa) è un disturbo del sistema nervoso.

Il mal di testa è così comune che almeno il 47% degli adulti ne ha avuto. Mentre in Messico circa il 57% della popolazione soffre di qualche tipo di mal di testa o mal di testa, principalmente donne (60%)

Cambia le tue abitudini!

1. Cibo A causa della presenza di alcuni aminoacidi o solfiti di vino può causare vasodilatazione, quindi mal di testa. il Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) raccomanda di evitare un consumo elevato di formaggi, salsicce o cibo in scatola, caffeina, cioccolato o vino rosso.

2. "Masticare" Uno studio di Cleveland Clinic dal dottore Michael Benninger Esso rivela che un consumo abituale di gomme da masticare costringe le articolazioni che aiutano a generare il movimento nella mascella in modo che possa generare mal di testa e dolore alla mandibola. Nessun eccesso fa bene alla salute.

3. Dipendenze. il Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) indica che per prevenire il mal di testa dovrebbe essere evitato il consumo eccessivo di alcol e tabacco. Grazie alla sua azione stimolante sul sistema nervoso.

4. Stress È riconosciuto come la causa principale del mal di testa. Si manifesta come episodi di dolore o tensione intorno alla testa come se fosse una "banda" e viene distribuito verso il collo.

5. Sedentario. Secondo le informazioni da MedlinePlus , le attività in cui viene mantenuta la stessa posizione per un periodo prolungato di tempo causano un mal di testa. Un esempio di questo è seduto davanti a un televisore o un computer.

Le raccomandazioni fornite dal Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) trattare il mal di testa consiste in un cambiamento nello stile di vita, che include abitudini sane come il consumo di una dieta equilibrata.

Un altro modo per evitare il mal di testa è limitare il consumo di alcol o tabacco, fare esercizio fisico e scegliere una tecnica di rilassamento o una terapia. Sapere e informarti è amarti!

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