5 consigli per la motivazione personale

• Aprile 27, 2024

il motivazione personale potrebbe essere l'aspetto più importante per raggiungere il successo di una persona; Tuttavia, uno dei grandi ostacoli che troviamo sulla strada per una vita migliore è la mancanza di motivazione .

Spesso sappiamo cosa dobbiamo fare per raggiungere il nostro obiettivo, ma ancora dubitiamo e qualcosa ci porta lontano dal corso o semplicemente non ci fa desiderare di fare ciò che è richiesto.

Per fare questo, proietta nel tuo cervello quei premi per il tuo impegno e dedizione sono uno dei tecniche più efficace da acquisire motivazione immediata .

Senza dubbio, il stima di sé È essenziale per te credere in te stesso e sentirsi sempre motivato. Pertanto, in un'intervista con GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafisica della salute, spiega come migliorarla:

Inoltre, per essere sempre buono motivato , ti diamo questi suggerimenti:

1. Respirare profondamente : Vari respiri aiuto profondo e lento ossigenare meglio il il sangue, e soprattutto risvegliare ilcervello .

2. Cambia attività e muovi il tuo corpo : A volte basta alzarsi dalla scrivania, alzarsi dal letto, camminare per l'ufficio, la casa o il cortile, lavarsi la faccia, aprire le finestre e ricevere il sole, aiuta a migliorare i livelli di potere .

3. Esercizio : Non è una soluzione rapida, ma molte persone notano un considerevole aumento di vigore durante l'esecuzione esercizio aerobico Regolare. In caso contrario, prendere ogni giorno a escursione Ti farà sentire molto bene.

4. Dormi bene : La qualità di sognare È più importante della quantità. Non si tratta di sonno 8 o 10 ore per alzarsi fresco. La ricerca sembra dimostrare che finché si ottengono almeno cinque-sei ore di sonno, è sufficiente se è di qualità, cioè, sognare profondo e senza interruzioni.

5. Musica : Diversi tipi di musica hanno effetti diversi su di noi, puoi imparare quale è quella che meglio si adatta al tuo personaggio. Una volta trovata la musica più appropriata dovresti tenerla sempre pronta e vicina a te.

Ricorda che se sei felice lo sarai di più motivato, ma se cammini depresso non puoi motivarti . Risolvi i tuoi sentimenti negativi. Pratica il perdono; scusa, controlla la tua rabbia. Rallegrati, cerca di rimuovere dalla tua vita la tristezza e depressione .  

Medicina Il Video: 5 pilastri della motivazione personale (Vlog) (Aprile 2024).