• Aprile 29, 2024

Gli esercizi che richiedono più ossigeno come camminare, fare jogging, nuotare, ballare, sciare, pedalare, favorire il sistema cardiovascolare, diminuire il pressione sanguigna e migliorare la circolazione, che riduce il rischio di infarti e ictus.

Tuttavia, la tua città può essere il fattore che ti impedisce di fare il attività fisica Cosa vuoi?

Secondo uno studio del Università di Princeton negli Stati Uniti, l'esercizio cambia la chimica del cervello provocando il rilascio di GABA, un neurotrasmettitore che aiuta a calmare l'attività cerebrale cervello e minimizzare l'ansia. Questo può aiutare a rispondere per migliorare lo stress e le circostanze difficili.

Il tuo spazio influenza ...

Oltre il tempo e il desiderio di fare un attività fisica lo spazio in cui viviamo può avere un'influenza negativa sulla nostra decisione. Ecco perché ti offriamo le 5 peggiori città da esercitare, secondo un'analisi condotta da Jeffrey Hallam, direttore fondatore dell'Università del Mississippi Center for Health Behaviour Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, West Virginia

Questi luoghi sono i peggiori per mettersi in forma e ottenere salute, perché hanno alti livelli di inquinamento, poche aree verdi e l'esistenza limitata di centri ricreativi.

Ricorda che la mancanza di esercizio è intimamente correlato all'obesità; un problema che colpisce una larga parte della popolazione mondiale e genera costi più elevati per il settore sanitario di quanti ne possa coprire.

il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) consiglia di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno, 150 minuti di attività aerobica o 75 minuti di attività fisica vigoroso a settimana.

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