7 alimenti che vanno direttamente al tuo addome

• Potrebbe 14, 2024

Sappiamo che i periodi di vacanza sono per rilassarsi e godersi ciò che ci piace di più, ma le "sterline" in più e la "pancia" possono apparire in qualsiasi momento. Per iniziare a eliminare l'eccesso grasso addominale , è necessario moderare o eliminare alcuni alimenti, che per loro natura "vanno dritti" al tuo addome.

Lo studio HELENA , del Università dei Paesi Baschi , Spagna, conferma che indipendentemente dall'attività fisica svolta, un'eccessiva percentuale di grasso porta alla crescita dell'addome e ci sono alimenti che lo promuovono più di altri.

1. Bevande analcoliche Tutti contengono fino a 12 cucchiai di zucchero per 600 ml, secondo uno studio del centro di ricerca alimentare Il potere del consumatore . Puoi scegliere il luce ma non in eccesso, il gas non è buono per l'organismo, né per l'assimilazione del proteina .

2. Gelato . L'estate è un buon momento per mangiare il gelato; Tuttavia, è necessario tenere presente che i prodotti a base di latte contengono 200 e 250 calorie per 100 grammi, a questo devi aggiungere se contiene pezzi di cioccolato, arachidi o biscotti.
 

3. Birra . Il contributo calorico della birra è molto basso: 200 ml rappresentano 90 kcal, tuttavia, l'enzima di conversione ACE, utilizzato nella sua preparazione, favorisce l'accumulo di grasso intorno al addome . D'altra parte, il gas può accendersi.

4. Fast food . Hamburger, pizze, pollo fritto e kebap, rientrano in questa categoria. Sono cucinati con molto olio, si combinano carboidrati e cibo trasformato. Se hai intenzione di mangiare in un fast food, è meglio optare per un menu che include verdure .

5. Maionese. La quantità di calorie di maionese commerciale è 709 kcal. per ogni 100 grammi. Il contributo energetico di 100 grammi di maionese è di circa il 26% quantità giornaliera raccomandata di calorie che un adulto di mezza età di media altezza deve fare a attività fisica moderata.

6. cibi fritti e traboccanti . Sono tutti quegli alimenti che richiedono un sacco di olio per cucinare. Poi, alcuni di loro sono ricoperti di farina o di pangrattato. Quindi, per un po 'evitate ciambelle, patatine, crocchette, capeado o impanate.

7. Salsicce Contengono molto grasso e anche in alcuni casi portano carboidrati per aumentare il sapore come, l'amido in Turchia o salsiccia di pollo. Questi contengono 6 grammi di grasso per 100 grammi di prodotto.

L'accumulo di grasso nell'addome è il più dannoso per la salute poiché aumenta il rischio di sofferenza problemi cardiovascolari , diabete mellito , ipertensione e ipercolesterolemia , oltre ai problemi emotivi, dice lo studio pubblicato nel Nutrizione clinica .

Per iniziare a eliminare l'eccesso grasso nell'addome , evita di consumare questi alimenti, quando raggiungi il tuo obiettivo sarai in grado di includerli nel tuo dieta sporadicamente.

Medicina Il Video: Stitichezza: 3 Rimedi Naturali per la Stipsi [SPECIALE] (Potrebbe 2024).