• Potrebbe 4, 2024

a Craig Ballantyne consulente Fitness salute bruciare grassi e perdere peso Non deve rappresentare un sacrificio personale. Pertanto in GetQoralHealth presentiamo alcune tendenze che possono aiutarti a bruciare i grassi. Conoscili!

Nuovo anno nuova routine!

1. La sfida del tipo di allenamento e la competizione. Si tratta di introdurre un nuovo metodo di motivazione interna. Secondo Ballantyne , se aggiungi un allenamento impegnativo al tuo programma, ad esempio, una sorta di esercizio che provi a completare più e più velocemente ogni settimana avrai maggiori possibilità di aderire al tuo programma.

Un buon esempio di quanto sopra sarebbe da provare corsa una distanza maggiore in 20 minuti ogni settimana. "Assicurati di cambiare la tua routine di sfida ogni 4 settimane. Sfida te stesso, aggiunge questo specialista.

2. Riorganizzare con un partner. Alcune ricerche mostrano che se ti alleni con un partner che sta perdendo peso, hai una possibilità migliore perdere peso .

Ballantyne afferma che se ti stai allenando da solo in questo momento e non ottieni i risultati che desideri, dovresti ottenere "un partner da fare" formazione .

3. Allenamento di tipo militare. Sempre più persone preferiscono questo modo di allenamento. È un'opportunità motivante ed economica per lavorare con a allenatore ottenere supporto sociale da una dozzina di altri uomini e donne con gli stessi obiettivi.

4. Allenati come se fossi un vero atleta. Secondo questo esperto di fitness, quest'anno "vedrete sempre più allenatori e riviste di fitness che mostrano alle persone come fare esercizio come atleta per bruciare i grassi. " Come ogni programma di perdita di grasso, gli allenamenti "atletici per bruciare i grassi" dovrebbero essere intelligenti e progettati professionalmente.

Un "allenamento di bruciare i grassi" deve seguire un ordine specifico: si inizia con un riscaldamento totale con formazione di peso corporeo, per poi proseguire con esercizi di energia, forza e resistenza, e terminare con una serie di tratti statici.

Quest'anno passeremo da esercizi noiosi, inefficaci e lunghi a un allenamento più efficace per perdere grasso ed essere più sani. Rallegrati!