Ringiovanire con 3 semplici passaggi

• Potrebbe 15, 2024

Se vuoi ringiovanire Dai 10 ai 15 anni, puoi ottenerlo con tre semplici passaggi: 1. Avere a vita sessuale attiva e sicuro, poiché oltre a produrre piacere, è un eccellente attività fisica ; 2. Ridi il risata È un esercizio molto sano e portare a dieta equilibrata. Qui presentiamo i vantaggi che ognuno di loro offre.

sesso

• il attività fisica è un elemento molto importante, quindi non c'è spazio per pretesti come la mancanza di tempo

• Equilibra il ormoni e fa sentire bene la persona su se stessa

• È una forma di esercizio fisico

• Più frequenti, meglio è. Pratica almeno una volta alla settimana

• avere rapporto sessuale tre volte a settimana ti permette di bruciare molte calorie; più di 500

• Aumenta l'apporto di ossigeno alle cellule e stimola l'attività di vari organi e sistemi del corpo

• Equilibra il colesterolo buono e cattivo

• Riduce mal di testa e dolori in generale

risata

• ardente tossine

• Riduce i dolori; agisce come a analgesico . Sono sufficienti cinque o sei minuti di risate

• Inizia 400 muscoli , sia per il viso che per il corpo

• Le risate producono un massaggio facciale che tende il muscoli . Quindi, aumentando il aerazione del corpo, la pelle riceve una dose di ossigeno in più che lo ringiovanisce

• Stimola la milza, quindi vengono rimossi tossine

• Mette in moto il diaframma e origina un massaggio interno che facilita il digestione e contribuire a ridurre il acidi grassi e anche le sostanze tossiche

• Ridere 100 volte equivale a fare un esercizio aerobico 10 minuti

dieta

• Uno buono dieta si riflette nella salute delle persone. Da qui l'importanza di fare una buona colazione; Se mangi bene la mattina, eviterai di essere affamato per il resto della giornata. Puoi includere yogurt, frutta e cereali

• Incorpora anche pesci ricchi di Omega 3 (salmone e sardine) nella vostra dieta; Richiede molta acqua ed evita i prodotti lavorati, che sono fonti di sodio

• Per quanto riguarda i carboidrati, quelli veloci digestione iniettano zucchero nel sangue e diventano dipendenti, mentre i frutti possono avere un alto contenuto glicerico. Si raccomandano ciliege, pere, prugne, arance, pesche e uva.

• Mandorle, mele, barbabietole, aglio, broccoli, cavoli e pomodori sono eccellenti per la dieta longevità a causa delle sue diverse caratteristiche.

Cambio di abitudini Può essere difficile, perché hai già molti vizi nella tua vita quotidiana. Tuttavia, se metti da parte tua, questo ti aiuterà a evitare futuri disturbi che il Divento vecchio ent .

Sei disposto a cambiare le tue abitudini alimentari, a vedere te stesso e sentirti meglio?