• Aprile 29, 2024

Per alcune persone perdere peso di solito diventa un incubo, per tutti i cambiamenti che rappresenta, cioè, portando un piano alimentare molto rigido, l'esecuzione di esercizi o altre azioni a cui non sono abituati; tuttavia, puoi farlo attraverso il tuo abitudini .

Secondo vari studi scientifici, le nostre abitudini ci aiutano a mantenere a peso sano È solo una questione di abituarsi a loro e metterli in pratica in ogni momento.

Inoltre, la motivazione è fondamentale per raggiungere il nostro obiettivo, cioè è la forza che ti spinge a fare qualcosa di piacevole, dice. Mentxu DaVinci, specialista in Programmazione neurolinguistica (PNL).

Trova la tua motivazione!

Lo specialista nel cambiamento delle abitudini indica che per perdere peso con successo è necessario includere i comportamenti in modo positivo e attraente, in modo che non rappresenti un sacrificio. Ad esempio, indennità ricco e sostanziale, un'attività fisica di nostro gradimento, tra gli altri.

Inoltre, il tuo obiettivo è dividerlo in diversi obiettivi a breve termine e, se li incontri, non esitare a ricompensarti per questo. È importante dare la priorità a ciò che si vuole ottenere.

Dedicare alcuni minuti del giorno per immaginare come sarà la tua vita quando raggiungerai il tuo obiettivo, in questo modo la tua mente avrà chiaro come vuoi andare.

Ricorda che se inizi a cambiare le tue abitudini in compagnia del tuo partner, di un amico o di un parente, sarà più facile per te, dal momento che ti sentirai accompagnato e lo vedrai come divertente.

Per perdere peso non dovresti concentrarti solo su ciò che mangi o su quello che fai, la tua mente è lo strumento più potente per raggiungerlo. Quindi concentrati, visualizza e goditi ogni nuova abitudine che intraprendi. E tu, hai cambiato la tua abitudine per realizzarlo?