Gli antiossidanti stimolano il sistema immunitario

• Potrebbe 3, 2024

Oggigiorno è importante imparare a mangiare in modo intelligente, per questo motivo dobbiamo aggiungere al dieta cibo che oltre a contribuire carboidrati , proteine e grassi, contengono antiossidanti che forniscono e stimolano sistema immunitario per prevenire qualsiasi tipo di malattia.

Con esposizione a sostanze tossiche tipiche dell'ambiente, come il fumo da tabacco da fiuto e il radiazione il corpo degrada e produce ciò che è noto radicali liberi . il radicali liberi danneggiare le cellule e svolgere un ruolo importante nello sviluppo di malattie come cancro , problemi cardiaci e artrite reumatoide . GetQoralHealth ti dice come integrare il antiossidanti nel tuo dieta .

1. il vitamine C ed E, sono due antiossidanti Si trovano in fragole, broccoli, pompelmi, arance, kiwi, mango, pomodori, carote, bietole, spinaci, zucca, papaia e senape.

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2. il beta-carotene sono antiossidanti che diminuiscono i sintomi di asma , prevenire le malattie cardiache, cataratta e degenerazione maculare senile . Sono presenti in carote, asparagi, barbabietole, albicocche, pesche, mandarini e pomodori.

3. altrui antiossidanti che rafforzano il sistema di difesa sono minerali come il selenio, che si trova nel tonno, carne di manzo, pollo e zinco, presente in frutti di mare, carne rossa, fagioli, noci, cereali integrali e prodotti lattiero-caseari.

includere antiossidanti nel tuo dieta È molto semplice, elabora solo menù settimanali per preparare piatti deliziosi che ti permettano di essere in forma, più forte e con un sistema immunitario più rafforzato per difendersi dall'attacco virus e batteri .

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