Allenamento per migliorare la memoria

• Aprile 26, 2024

Tutti noi, in un certo momento della nostra vita, soffriamo perdita di memoria . Potrebbe essere il dimenticare dove abbiamo messo le chiavi, se abbiamo chiuso la porta, ecc.

Invecchiando, è naturale che una parte delle nostre cellule cerebrali muoia e ciò potrebbe causare alcuni problemi di memoria. Nel corso degli anni, la ricerca sul formazione del cervello ha dimostrato che potrebbe aiutare a ridurre questa perdita.

il demenza È uno dei più grandi problemi di salute che affliggono le vecchie generazioni. Attualmente, circa 24 milioni di persone soffrono di questa malattia. Entro il 2040, il numero potrebbe raggiungere circa 84 milioni, il che ci rende uno dei possibili pazienti di demenza.

Lo stesso vale per il Alzheimer che colpisce circa cinque milioni di americani. Gli esperti di salute prevedono che i malati di Alzheimer potrebbero raggiungere quasi i 16 milioni entro il 2050.

In che modo l'allenamento del cervello ci aiuta a migliorare la nostra memoria?

Pensa al cervello come a muscolo . Quando i muscoli si sviluppano, è necessario esercitare l'esercizio fisico forza e flessibilità . Lo stesso vale per il cervello , gli esercizi aiutano ad affinare la memoria e migliorare messa a fuoco e concentrazione.

In un programma di allenamento al cervello, hai un'idea dello stato attuale del tuo cervello. Ce ne sono alcuni software questo gli avrebbe aiutato a capire quanto fosse "vecchio" il suo cervello. Capire la tua debolezza ti aiuterà a costruire la tua forza. Questo software Puoi anche essere considerato il tuo "allenatore del cervello".

Allenatore del cervello

Ottenere un "allenatore del cervello" può costare, ma ci sono anche altri esercizi come puzzle , giochi di logica , da lettere e di tavolo ciò può aiutare la tua mente Dobbiamo ricordare che il cervello si sviluppa quando ripete certe abilità. Quindi, puoi continuare con un tipo di gioco di risoluzione dei problemi.

Secondo una ricerca condotta dall'università di Alabama, Stati Uniti, diretta dal dott. Karlene Ball, l'allenamento del cervello aiuta a migliorare la memoria.

Nella sua ricerca, c'erano quattro gruppi di persone. Un gruppo non ha ricevuto alcun tipo di formazione. Gli altri tre gruppi avevano diversi tipi di allenamento.

Secondo i risultati della ricerca, i tre gruppi che hanno ricevuto un allenamento di memoria hanno mostrato un miglioramento delle loro funzioni mentali. Coloro che sono stati sottoposti a sessioni di formazione hanno mostrato uno sviluppo nel loro modo di elaborare le informazioni e il ragionamento più velocemente.

Quelli che non ne hanno ricevuti, non hanno presentato progressi nelle loro attività mentali. Oltre a migliorare la memoria, ci sono studi che dimostrano che l'allenamento del cervello ha avuto anche un effetto sulla prontezza mentale e sulla capacità di rimanere in uno stato d'animo positivo.

La formazione, tuttavia, non è un programma standard per tutti. Un programma specifico può funzionare per una persona, ma potrebbe non produrre effetti significativi su un'altra persona. Questo è il motivo per cui dovresti iniziare con la conoscenza del tuo cervello e avere un'idea di ciò che sarebbe giusto per te.

In questi studi l'allenamento non è durato solo un paio di settimane, ma è stato esteso a due anni. L'allenamento al cervello è un'opzione basata sull'importanza di mantenere e sviluppare la vostra salute mentale.