• Potrebbe 7, 2024

il malattie cardiovascolari , nel complesso, sono la principale causa di morte in tutto il mondo, secondo il Organizzazione mondiale della sanità (OMS); Tuttavia, questo potrebbe essere evitato solo con un cambiamento nello stile di vita e abitudini più sane, oltre ad evitare fattori negativi come lo stile di vita sedentario, che riduce il rischio fino al 50%.

il malattie cardiovascolari comportano disturbi del cuore e dei vasi sanguigni, tra cui malattia coronarica (infarto), malattia cerebrovascolare (ictus), ipertensione , malattie cardiache e insufficienza cardiaca.

Quello che non sapevi del tuo cuore

Per prevenire malattie cardiovascolari È importante avere uno stile di vita sano, ma è necessaria anche una maggiore conoscenza della salute cardiaca. Pertanto, ti diciamo alcuni fatti curiosi sul tuo cuore :

1. Secondo il Fondazione spagnola per il cuore , il cuore Pompa circa 5 litri di sangue al minuto e batte circa 100 mila volte al giorno, che è chiamato gittata cardiaca, quindi si dovrebbe esercitare regolarmente, per mantenere il cuore in condizioni ottimali.

2. Perché il cuore , come il cervello, richiede una grande quantità di ossigeno per il suo funzionamento, una delle strategie più efficaci per ottenerlo è ascoltare la musica durante l'allenamento, perché la musica aumenta fino al 25% del diametro dei vasi sanguigni, così come come l'ossigenazione.

3. Secondo uno studio pubblicato nel American Heart Journal dormire ad un'altitudine superiore ai mille 200 metri prima di salire su una montagna può ridurre il rischio di soffrire morte improvvisa , che è utile per gli atleti, tuttavia, per le persone "normali", questo può implicare un rischio maggiore all'inizio del loro adattamento.

4. Gli scienziati del Associazione americana del cuore spiega che una delle chiavi per prendersi cura del tuo cuore è la salute orale, dal momento che malattie come le gengiviti aumentano il rischio di subire un infarto fino al 50%.

5. La risata è la migliore medicina per te cuore , secondo i ricercatori del Columbia University , che spiega che ridere riduce il rischio di infarto fino al 30%, stress e migliora la circolazione sanguigna.

Diversi studi scientifici raccomandano che oltre alle abitudini sane, la salute emotiva sia vitale per prevenire malattie cardiovascolari , poiché hanno osservato che le emozioni come la felicità, la tristezza, la rabbia, l'ansia, la paura e l'atteggiamento positivo, influenzano direttamente il corretto funzionamento del cuore .