• Aprile 25, 2024

Il suo consumo eccessivo può produrre sovrappeso o obesità, ma con i carboidrati limite fornisce all'organismo un gran numero di benefici, tra cui l'energia.

I carboidrati che ingeriamo attraverso il cibo diventano il nostro organismo nel glucosio; lo zucchero che circola nel sangue e che viene usato come carburante per il corpo, soprattutto per il cervello e il sistema nervoso.

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Avere energia tutto il giorno!

In una dieta equilibrata, i carboidrati dovrebbero contribuire tra il 55-60% delle calorie totali nella dieta; proteine ​​12-15% e grassi 25%. Ogni grammo di carboidrati contribuisce all'organismo a 4 kilocalorie di energia, pari a quello delle proteine. Ma non possono essere sostituiti da questi.

Per ottenere la giusta dose di energia di cui ha bisogno il tuo corpo, GetQoralHealth presenta la seguente ricetta con il Chef Many Muñoz del programma Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca questo video!

spaguetti

ingredienti

1. pasta

2. crema

3. formaggio

4. Acqua

5. jitomate

Sebbene la principale proprietà dei carboidrati sia quella di fornire energia al corpo, ce ne sono alcuni tra i suoi composti che sono le fibre, che li rendono cibi che soddisfano l'appetito. Perché non provi questa deliziosa ricetta ?!