Scopri come è una sessione di spinning

• Aprile 19, 2024

Secondo il parere degli esperti, una classe di filatura inizia con a riscaldamento Da 5 a 10 minuti di dolce pedalata, mentre un monitor ci dà il istruzione posizionamento necessario e pedalata corretta.

Ogni sessione è diversa, quindi non è mai noiosa e potrebbe avere un profilo diverso a seconda del livello del gruppo; Pertanto, il istruttore svolge un ruolo vitale per il perfetto funzionamento del classi , deve dirigere e controllare, integrandosi pienamente con il gruppo , usando stimoli che motivano gli studenti e controllano che tutti mantengono il livello ideale di lavoro.

La parte principale di ogni sessione è un viaggio immaginario di 40 minuti attraverso strade e luoghi diversi ostacoli e diverso livelli . Per quanto riguarda la parte tecnica del filatura , dovresti saperlo tutto biciclette portano un freno che è azionato con a leva o ruota situata nel manubrio , o al di sotto di esso, e questo rende il pedalare avere più o meno difficoltà, con quello che possiamo simulare perfettamente una salita molto ripida o una discesa delirante.

il pedalare è costante e non viene interrotto durante la lezione; i partecipanti possono aumentare o diminuire il ritmo , possono cambiare la posizione del bicicletta e variare il livello di resistenza in qualsiasi momento della sessione, ma non si fermano mai. Pedala con diversi posture in piedi o seduti; puoi anche variare la posizione delle braccia nel manubrio .

Questo tipo di allenamento è un'alternativa ideale per tutti coloro che cercano attività e divertente allo stesso tempo.

Controllalo e rimani in forma!

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