Atteggiamento positivo vs negativo

L'atteggiamento che prendi di fronte ai problemi o agli eventi che ti vengono presentati ogni giorno, è quello che determina la dimensione e l'importanza di essi. Ricorda che ci sono due modi per vedere il bicchiere: mezzo pieno e puoi essere felice di vedere la metà completa, oppure puoi preoccuparti della metà vuota.

Questa è solo una questione di due atteggiamenti antagonisti: l'atteggiamento positivo e l'atteggiamento negativo. Pur essendo realistici o sognatori, puoi trasformarti in una persona più positiva e creativa per vivere le circostanze in modo meno traumatico e rilassato.

Pertanto, per smettere di vedere tutto nero e coltivare un vero atteggiamento positivo, ti offriamo alcuni suggerimenti per ottenerlo:

1. Rilassati e respira profondamente . Se qualcosa è andato storto o ti senti un po 'depresso, la cosa migliore che puoi fare è rilassarti e concentrarti sulla respirazione. È stato dimostrato che i metodi di rilassamento aiutano a liberarsi dei pensieri negativi, favoriscono il controllo delle emozioni e purificano il corpo.

2. Fai quello che pensi . Se pensi una cosa e finisci per fare qualcosa di completamente diverso, ti sentirai insoddisfatto di te stesso. Cerca di evitare comportamenti contraddittori, specialmente se non vuoi che una profonda sensazione di fallimento esistenziale ti invada.

3. Impara a vedere il lato positivo delle cose . Devi sapere che nella vita non tutti i tempi sono buoni, ci sono alcuni peggiori di altri, e anche alcuni sono indesiderabili. La chiave è accettare i fatti irrimediabili senza alcuna frustrazione o rabbia eccessiva.

4. Una reazione emotiva incontrollata o negativa Per affrontare un momento difficile nella vita, è un chiaro segno di debolezza e fallimento. Al contrario, serenità, autocontrollo e visione positiva delle cose sono le migliori armi per affrontare con successo quello che devi vivere.

5. Evitare i confronti . Coltivare un atteggiamento positivo, niente di meglio che essere se stessi. Sia i paragoni che le idealizzazioni di come dovresti essere e le cose sono molto dannose per la salute mentale e l'autostima.

Quindi puoi conoscerti meglio e coltivare un atteggiamento positivo, in un'intervista con GetQoralHealth gli specialisti Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels ti guidano:

La frustrazione e l'invidia che si genera vedendo negli altri ciò che si vuole essere, sono pensieri altamente negativi che devi imparare a controllare per evitare di sentirti depresso. La cosa migliore è accettarti come sei e provare a cambiare quelle cose che ti infastidiscono, ma a parte i paragoni, perché ogni persona è unica.

6. Muovi il corpo . Praticare uno sport, fare attività fisica, ricreare la mente attraverso la danza o una passeggiata. In questo modo aumenti i livelli di adrenalina e serotonina, aumentando l'ottimismo e scartando i pensieri negativi, aiutandoti così a raggiungere un atteggiamento positivo.

Oltre a questi suggerimenti, prova a migliorare la qualità del sonno. Dormire bene è un ottimo modo per migliorare il tuo umore durante il giorno. Ricorda che un brutto riposo influisce direttamente sul tuo umore, ti fa sentire stanco e irritabile e, soprattutto, non ti aiuta a cambiare atteggiamento.


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