• Aprile 29, 2024

È dimostrato che rimanere attivi aiuta a prolungare la vita ed essere più sani, anche se il superamento potrebbe essere pericoloso, dal momento che esercizio in eccesso fa invecchiare prematuramente.

eseguire esercizio in un certo senso eccessivo riduce gli effetti positivi. L'iperattività fisica fa sì che l'organismo produca a sovraccarico di radicali liberi , responsabile per il ossidazione del cella , che porta a invecchiamento prematura ", spiega Ullianov Peralta , ricercatore clinico dal Scuola superiore di medicina dell'Istituto nazionale politecnico .

Eccessi che passano il conto

Mentre stai facendo esercizio , il tuo corpo può usare fino a 15 volte di più ossigeno del normale. Questo causa stress ossidativo , che provoca il rilascio del corpo radicali liberi che sono generati come parte del metabolismo del cibo, respirazione e formazione . Sono anche prodotti da fattori ambientali, tra gli altri.

D'altra parte, Dipartimento di Fisiologia dell'Università di Valencia conferma che fare troppo esercizio aumenta il ossidazione di glutatione nel sangue, che porta a danno cellulare causato dai radicali liberi.

il glutatione È un antiruggine ciò che il corpo produce Si prende cura di scartare le sostanze tossico e per riparare il danno cellulare causato da fatica , stress o inquinamento ambientale.

Inoltre, rafforza il sistema immunitario, riduce l'affaticamento muscolare e aumenta le prestazioni, anche se il glutatione diminuisce dopo esercizio eccessivo per diversi giorni.

Con il ossidazione di glutatione Nel sangue, varie aree del corpo degenerano, incluso pelle , che dà origine a rughe , macchie e flaccidità .

Per evitare il invecchiamento , Ullianov Peralta suggerire di fare esercizio Da 30 a 45 minuti al giorno e quattro volte a settimana. Evita le attività ad alta intensità che causano un grande esaurimento fisico. consumare cibo ricco di Vitamina E, C e beta-carotene

Se sei uno di quelli che superano la formazione, è importante consultare un medico specializzato che ti dirà le migliori opzioni per prevenire il esercizio influire sul tuo aspetto.

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