Combatti lo stress con lo yoga

• Potrebbe 5, 2024

il yoga con più di 3 mila anni, è la disciplina indù della mente e del corpo che è diventata popolare nella società occidentale con la generazione hippie degli anni Sessanta e Settanta.

Come un metodo efficace di controllo di stress , il yoga Si sta diffondendo nel mondo degli affari, case di cura e case di cura ed è utilizzato nel trattamento di alcolisti, bambini iperattivi e giovani con difficoltà di apprendimento. I centri di yoga stanno ricevendo un forte impulso nelle scuole pubbliche, nelle istituzioni educative, nei parchi e nei dipartimenti ricreativi.

Il significato di yoga è l'unione di corpo, mente e spirito con la verità. Ci sono molte lezioni di yoga e infiniti anni di pratica per lo studente interessato.

Hatha Yoga È una delle forme più popolari in Occidente. L'accento è posto sulla pratica delle posture, che allungano e rafforzano il corpo, aiutano a sviluppare un senso di equilibrio e flessibilità, così come la consapevolezza del corpo e la concentrazione mentale.

Tutte le forme di yoga incorporano la pratica di tecniche di respirazione appropriate per rilassarsi, riposare la mente, provare la calma interiore, dare energia e purificare il corpo.

Stendi e sentiti meglio

il allungamento e tonificante Sebbene siano utili, non sono le ragioni principali per praticare lo yoga. La differenza tra l'esercizio e lo yoga è che ha una qualità meditativa.

Ad esempio, se sei in un periodo di stress o se hai figli, stai litigando, smetti di fare quello che stanno facendo; alza le braccia sopra le tue teste; sporgersi in avanti e respirare profondamente per aiutare a diffondere il tuo ira . Li aiuterà sicuramente a calmarsi.

Se lo fai yoga su base regolare, godrai di tutti i benefici fisici, ma soprattutto emotivi di questa disciplina.