Non farlo se sei stanco!

il disturbi del sonno stanno aumentando, specialmente nei giovani. Tuttavia, quali fattori influenzano questa situazione? al di là dilo stress la vita quotidiana e le abitudini, la tecnologia potrebbe essere il colpevole.

Secondo le informazioni dal Clinica dei disturbi del sonno dell'UNAM, la routine di molti giovani di lasciare il cellulare acceso e tenerlo vicino a loro mentre dormono, è un'azione che non solo toglie il sonno ma produce anche la sindrome di fase ritardata di sognare.

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Non farlo se sei stanco!

Tuttavia, dormire male produce qualcosa di più di affaticamento. Ci sono azioni che non dovrebbero essere eseguite se non hai riposato bene. Qui vi diciamo alcuni di loro, con informazioni da Huffington Post.

1. Guida. Driver ubriachi e assonnato Raddoppiano le loro possibilità di essere responsabili di un incidente. Secondo Christopher Drake, scienziato associato all'Henry Ford Hospital e al Detroit Research Center, Sottolinea che solo quattro ore di perdita di sonno hanno effetti simili a perdere sei ore.

2. Prendi decisioni importanti . C'è una maggiore attività cerebrale nelle aree che valutano i risultati positivi dopo la privazione del sognare. C'è anche una diminuzione dell'attività nelle aree di cervello che valuta i risultati negativi. Ciò interferisce nel raggiungimento di una decisione accurata.

3. Evita gli acquisti. Dopo aver dormito solo per quattro ore, la gente compra di solito di più cibo e mangiare più calorie. Soprattutto se sei una donna, secondo uno studio condotto dal Centro di ricerca sull'obesità presso la Columbia University.

4. Ambiente che lo produce. Vantalo o esponi quanto bene riesci a sopravvivere senza molte ore non dormire è una buona idea, dal momento che genera stress e può essere dannoso per la salute.

5. Combatti con qualcuno. Mantenere una conversazione seria con il tuo partner romantico dopo una brutta notte non è una buona idea. Questo perché la mancanza di sonno ti rende più suscettibile al tuo emozioni . il cervello è incapace di mettere l'esperienza emotiva nel contesto e controllarla, dice l'esperto Matthew Walker

Il sogno è un'azione necessaria e naturale dicorpo, ed è vitale che tutte le funzioni dell'organismo funzionino correttamente. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!


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