Più benefici della musica

Gli effetti della musica invadono il nostro corpo in ogni circostanza per riempirlo di energia, nostalgia e ricordi, ma cosa succede quando lo ascoltiamo mentre svolgiamo qualche attività fisica? Qual è l'ideale per motivarci?

Secondo uno studio del dipartimento di musicologia del Ghent University, in Belgio , suggerisce che il tipo di musica ascoltata durante l'allenamento fisico influenza il ritmo dei movimenti.

Cioè, i modelli e la complessità delle note della bussola influenzano la sincronizzazione dei passi quando si cammina o si corre e si alterano i livelli di energia dei movimenti stessi.

Nella ricerca pubblicata sulla rivista PLOS One , è dettagliato che analizzando le caratteristiche della musica come il ritmo e il tono, i ricercatori hanno rilevato che le canzoni semplici e prevedibili animano i movimenti, cioè, riempiono il corpo di energia, che quelli con sono più complessi ed espressivi.

 

Più benefici della musica

Altri studi hanno suggerito che la musica può aumentare il tempo in cui qualcuno pratica un po 'di esercizio, eseguirlo più velocemente e diminuire la sensazione di un grande sforzo, in modo da poter godere di più dell'attività.

Quindi, se vuoi motivarti durante l'allenamento fisico ed evitare la noia, prova ad ascoltare semplici canzoni pop o genere techno, dal momento che il reggae o il jazz possono scoraggiarti dall'esercizio.

Ricordarsi di assumere una dieta equilibrata e un'idratazione adeguata per integrare questa abitudine che promuove una buona salute fisica e mentale. E tu, che tipo di musica ascolti quando ti alleni?
 


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