• Aprile 27, 2024

Le barre parallele e il cinturino sono elementi di base che ti aiutano ad avere gambe e busto sodi; Inoltre ti aiutano a costruire massa muscolare, a bruciare i grassi ea definire i muscoli se li abbini ad esercizi per ottenere un addome deciso.

Secondo il portale Essere in forma.com , queste basi ti aiutano a sviluppare i tuoi pettorali, rafforzare i tuoi tricipiti e migliorare il controllo che hai sul peso corporeo.

Addome d'acciaio!

Secondo Salvador Garayzar, specialista in allenamento funzionale di Sport City , per scolpire il tuo addome puoi eseguire alcuni sollevamenti per le gambe con barre parallele e alcune intermittenze nella banda, come mostrato di seguito:

Il sollevamento delle gambe in barre parallele agisce sull'area inferiore dei muscoli addominali, aumenta la flessibilità, aumenta la forza e la resistenza.

In tanto, gli intermittenti in banda sono ideali per bruciare il grasso corporeo, aumentare la resistenza e migliorare la salute cardiovascolare.

Ricordati di avere una corretta idratazione prima, durante e dopo l'allenamento, così come di riposarti un giorno tra un allenamento e l'altro per far recuperare i muscoli. E tu, sei pronto per eseguire questi esercizi per un addome solido?

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