• Potrebbe 8, 2024

Alcune persone pensano che non dovrebbero mangiare carboidrati se vogliono perdere peso; Questo è un errore, non consumare questo tipo di cibo può influenzare la vostra dieta. Per questo motivo, ti mostriamo i 5 carboidrati per perdere peso.

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Secondo studi pubblicati da Scuola universitaria della salute pubblica di Tulane e la medicina tropicale, Stati Uniti, le diete povere di carboidrati, possono ridurre considerevolmente l'energia dell'organismo, per questo motivo è essenziale aggiungerlo al piano alimentare.

Fornire energia alla vostra dieta e perdere peso con il seguente carboidrati :

avena

È ricco in fibra e facile da assorbire per l'organismo; i suoi amminoacidi purificano il corpo.

fagioli

Beneficiano del transito intestinale. Contiene elevate quantità di ferro e contribuiscono con energia al corpo.

Riso integrale

Contiene grandi quantità di fibre e fornisce energia.

frutta

È meglio mangiarlo con la buccia. È raccomandato per le persone che soffrono di costipazione . Può essere accompagnato con un po 'di muesli.

lenticchie

Oltre al suo alto contenuton fibra , la lenticchia aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Non esitare e non limitarti a mangiare questi carboidrati per perdere peso Se li aggiungi alla tua dieta e pratica almeno 30 minuti di esercizio 4 volte a settimana, i risultati saranno migliori.

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