• Potrebbe 16, 2024

Sono parte di noi, alcuni di loro possono sperimentare costantemente all'estremo che difficilmente distinguiamo, ma il corpo può. Questo perché alcuni di essi possono avere un'influenza negativa sul Peso in perdita di questo

Il tuo umore influenza ciò che mangi, le tue abitudini alimentari e la tua tendenza ad aumentare di peso ", dice. Reina García e Alejandro Lorente, autori di "Emodieta".

Abitudini difficili da controllare?

Molte di queste abitudini emotive influenzano la produzione di serotonina (diminuirla). Questo ormone genera una sensazione di "piacere" o "felicità". Il problema sorge perché l'organismo lo riconosce come un carboidrato, quindi quando la produzione diminuisce invia il segnale che il bisogno deve essere soddisfatto, questo attraverso il consumo di zuccheri, paste e sodio ", dice il nutrizionista. Marybel Yáñez , in un'intervista per GetQoralHealth.

Tuttavia, quali sono queste abitudini emotive ?, Yanez le condivide con te:

1. stress
2. Depressione
3. Ansia
4. Rabbia o rabbia
5. Frustrazione

Nel caso di stress, L'esperto indica che ci sono due tipi di cambiamenti nel corpo: infiammazione cellulare, ritenzione di liquidi; Nel caso di quest'ultimo, c'è una maggiore fame, che induce le persone a mangiare in alto sodio .

Per prevenire questi abitudini emozionali influenzare la tua figura e stima di sé Marybel Yáñez ti dà i seguenti consigli:

1. Comprendi il tuo corpo.

2. Che cosa ti motiva "davvero" a perdere peso o stare a dieta?

3. Perdona te stesso. "Potresti aver fallito, ma ci hai provato, non dimenticarlo."

Non perdere la pazienza! Se sei a dieta, non preoccuparti, ricorda che il peso non è apparso lì da un giorno all'altro. Era un processo, un eccesso calorie: 1 chilo equivale a 7 mila calorie che sono state consumate di più.

La tua salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!

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