• Aprile 19, 2024

Oggi il 29 settembre è il Giornata mondiale del cuore e il motto della campagna globale del 2018 è: 'Il mio cuore, il tuo cuore '

Si tratta di dire a noi stessi, alle persone a cui teniamo e alle persone di tutto il mondo: "Cosa posso fare ora per prendermi cura del mio cuore ... e del tuo cuore?"

Secondo Francisco López Jiménez , cardiologo Mayo Clinic, il malattie cardiache loro sono principale causa di morte nella maggior parte dei paesi del mondo.

Tuttavia, lo specialista afferma che il 70% la percentuale di questi (compresi gli attacchi di cuore) può essere evitare , seguendo certi abitudini sane .

Proteggi il tuo cuore in questo modo:

- Esercitare regolarmente (almeno tre volte alla settimana)

- Controlla i tuoi livelli di stress

- Seguire una dieta sana, compresi frutta, verdura, cereali e ridurre il sale, lo zucchero e il grasso animale

- Non fumare

- Evitare il consumo di bevande alcoliche

- Mantenere un peso sano

- Effettuare controlli periodici dei livelli di pressione sanguigna, glucosio e colesterolo

Il tuo battito cardiaco è nelle tue mani. Conduci uno stile di vita sano e prenditi cura del tuo cuore come merita!

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