Alimenti vs grassi dell'anca

Uno dei punti più problematici del corpo quando si tratta di perdere peso sono i fianchi. I famosi "chaparreras" sono l'incubo di ogni donna e non lo è per meno: il grasso dei fianchi è incrosta e solo l'esercizio, un trattamento di mesoterapia , dormi bene e una dieta sana può combatterlo.

I dietisti raccomandano di mangiare molta frutta e verdura. Più sono, meglio è, poiché sono molto ricchi di sostanze nutritive e hanno poche calorie. in GetQoralHealth vi diciamo quali sono i 7 cibi più raccomandati per bruciare i grassi dai fianchi.

 

Alimenti vs grassi dell'anca

1. Broccoli Fornisce una grande quantità di vitamina C, vitamina A, fibre, calcio e acido folico. È un alimento che aiuta a regolare la sezione digestiva e a sentirsi più soddisfatto dopo il pasto, che è la chiave per diradare i fianchi.

2. Spinaci . Ha molte vitamine e sostanze nutritive. È uno dei cibi più ricchi e può aiutarti a bruciare i grassi dai fianchi.

3. Cavolo o cavolo . Vegetale che, oltre ad avere proprietà anticancerogene, è un alimento ideale per metabolizzare i grassi, oltre all'aglio e alla cipolla. Contiene anche vitamine A, B1, B2, B6, C, niacina, calcio, fosforo, magnesio, iodio e potassio. Inoltre, la lattuga, perché è ricca di ferro e magnesio, aiuta a bruciare il grasso in più nel corpo.

4. Betabel E 'altamente raccomandato perché migliora l'attività del rene permettendo di eliminare più grassi. Inoltre, ha proprietà lassative.

5. Agrumi . Abbassano i livelli di insulina (zucchero nel sangue) e promuovono la perdita di peso. Inoltre, rafforzano il sistema immunitario. Il limone e l'arancia sono ottimi come primo alimento per aiutare a bruciare grassi extra.

6. Apple . Contiene pectina nel suo guscio, una sostanza gelatinosa che ritarda la digestione e genera molta sazietà, che impedisce di mangiare troppo e assorbe anche i grassi.

7. Banana. È ricco di potassio, proteine, zuccheri naturali (che ti daranno più energia) e fibra. Inoltre, la banana ha una sostanza chimica che aiuta ad essere più rilassato e felice.

Un ultimo consiglio: se vuoi davvero combattere il grasso accumulato nei fianchi devi eliminare pane, biscotti e pasta dalla tua dieta. Oh, e saluta la tua vita sedentaria!


Medicina Il Video: 10 Esercizi in Casa per Sbarazzarsi della Pancia in un Mese (Marzo 2024).