La cucina pulita previene le malattie
Aprile 2024
il asparagi sono un alimento che è incluso nella maggior parte dei indennità per perdere peso, grazie alle sue proprietà diuretiche che aiutano a eliminare le tossine e il grasso accumulato nel corpo.
Secondo uno studio pubblicato nel portaleWashingtonpost.com , il asparagi hanno un alto contenuto acido folico , vitamina che ringiovanisce le cellule del pelle e rinnova i globuli rossi del sangue .
Contiene anche metionina , a amminoacido che si prende cura della salute delle unghie, pelle e capelli . Per goderne i benefici, prepara questa ricca ricetta.
250 gr. di asparagi verdi 1 tazza di brodo di pollo senza grassi ¼ tazza di yogurt naturale leggero 1 cipolla 1 cucchiaino di succo di limone
Sedano Timo fresco Prezzemolo Sale e pepe a piacere
1. Sbuccia gli asparagi e rimuovi i filamenti. Tritare finemente la cipolla, il sedano e il marrone per qualche minuto.
2. Aggiungi il brodo di pollo senza grasso e timo. Lascia la stagione e aggiungi gli asparagi. Successivamente salpimienta e liquefa.
3. Aggiungere il succo di limone e lo yogurt alla miscela. Condire ancora a fuoco basso per un paio di minuti.
4. Servire e decorare con foglie di prezzemolo.
Puoi anche includere gli asparagi in insalata o consumarli solo come uno spuntino ricco e sano di soli 27 calorie . Abbi cura di te!
Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il nuovo strumento per la perdita di peso di GetQoralHealth