Lesioni negli atleti e la loro attenzione

• Aprile 30, 2024

Anche se corsa è forse il modo più semplice di esercitare, è molto suscettibile a ferita . Questi non sono rari tra corridori principianti o esperto . E se hai corso per un po ', molto probabilmente avrai una certa esperienza in lesioni comuni :

Ginocchio del corridore

Inoltre, è conosciuto come il sindrome della banda ileotibiale (SCIT), il ginocchio del corridore è caratterizzato da strappo della banda ileotibiale (BIT), tessuto connettivo al di fuori della coscia e la causa di attrito tra il BIT e il femore. Il ginocchio del corridore è il risultato di pronazione, sovrallenamento, BIT stretto in modo naturale o dovuto a mancanza di elasticità , calzature inadeguate, muscoli deboli dell'anca e corsa su terreni troppo ripidi.

Le persone con il ginocchio del corridore soffrono di dolore e gonfiore al di fuori del ginocchio. Il dolore è più pronunciato quando si corre in discesa o su superfici affollate, quando le ginocchia sono distese e anche solo camminando. Quando inizia il dolore, l'esecuzione deve cessare immediatamente. L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei, la terapia del freddo e il massaggio possono alleviare il dolore. Nei casi più gravi, specialmente quando la lesione non risponde nessun trattamento o riabilitazione , l'iniezione di corticosteroidi nel luogo della ferita.

Crampi alla gamba

il spasmi nel gamba è un termine ampiamente usato per riferirsi a dolore nella parte anteriore della gamba. Il disagio è comunemente causato da pronazione, corsa intensa, calzature inadeguate, corsa su superfici dure e scarsa flessibilità alla caviglia.

I corridori possono soffrire di crampi dolorosi negli stinchi nella parte centrale della tibia quando iniziano a correre. si estende al ginocchio. il il dolore cede quando si corre , ma torna più tardi con a intensità più acuta . Ci possono anche essere arrossamenti e gonfiore nel polpaccio.

Il trattamento si concentra sulla riduzione del dolore, specialmente durante la fase iniziale quando è intollerabile. Il riposo è raccomandato, massaggio e il terapia di freddo Si raccomanda anche il consumo di farmaci antinfiammatori non steroidei.

tendinite

Perché non è più considerato una condizione infiammatorio , la tendinite è spesso chiamata tendinite di Achille. È una condizione in cui il tendine di Achille, una fascia di tessuto che collega i muscoli gemelli all'osso del tallone, si infiamma e può eventualmente causare degenerazione del tessuto . La tendinite di Achille è solitamente causata da un eccessivo sfruttamento del tendine, sia sottoponendolo a una pressione eccessiva, sia costringendolo a lavorare in condizioni anomale. I fattori includono muscoli del polpaccio deboli o tesi, corsa in salita, pronazione, calzature inadeguate, bruschi cambi di distanza e velocità e debolezza delle articolazioni del polpaccio. caviglia .

La tendinite di Achille è classificata in due: acuto e cronaca . Il dolore associato alla tendinite acuta dura solo all'inizio della corsa e può essere alleviato durante e dopo l'esercizio. Non dura più di una settimana. La cronaca, d'altra parte, può durare per settimane o mesi. Il dolore è costante durante tutta la corsa e quando sali o scendi le scale. Sensibilità e arrossamento possono essere evidenti nel sito della lesione. il tumori Puoi anche svilupparlo.

Come altre lesioni da corsa, il Tendinite di Achille Può essere trattato con farmaci antinfiammatori non steroidei. Il massaggio, il rilievo del tallone, il trattamento a ultrasuoni e la riabilitazione sono anche efficaci nel correggere questa condizione. In caso di lesioni gravi, si consiglia la chirurgia per rimuovere il tessuto cicatriziale.

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