5 consigli per mantenerti magro quando mangi

• Potrebbe 3, 2024

Per alcune persone che soggiornano in a peso sano può essere sinonimo di sacrificio; tuttavia, seguendo i seguenti suggerimenti si può sembrare magri e sensuali mentre si sta ancora gustando il cibo a causa del dieta .

Mangia correttamente e senza rimorsi!

A volte a causa del ritmo in cui viviamo, dobbiamo modificare le nostre abitudini alimentari, il che significa mangiare velocemente, in piedi o su un lato del computer; con queste azioni non ti piace il cibo e non viene digerito correttamente. Per evitare queste situazioni e sembrare magre, ti diamo i seguenti suggerimenti:

1.- Racconti salati: Gli specialisti in nutrizione consiglia di fare cinque pasti al giorno per avere un eccellente digestione e rimani magro. Quindi include tre alimenti completi (colazione, pranzo e cena) e due snack che possono essere alcuni pezzi di frutta secca o frutta.

Questi snack ti impediranno di cadere nella tentazione di dolci, pane o cibi ricchi calorie o carboidrati . Inoltre prevengono il binge eating.

2.- Nutrizione cosciente: Significa che devi nutrirti fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Con la meditazione puoi sentire il tuo corpo per imparare a identificare i tuoi bisogni nutrizionali. Gli esperti Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels spiegano come realizzarlo:

3.- applicazioni : Per mantenerti snello puoi usare la tecnologia. Devi solo scaricare alcune applicazioni sul tuo computer o smartphone per contare il calorie e scegli un menu sano.

Secondo Mundotech.net , le migliori applicazioni da scaricare peso Sono Emagrecendo, Calorie Counter, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose, Daily Burn e GoodForNearYou.

4.- quota : Evitare di mangiare carboidrati per tutto il giorno, dal momento che l'assunzione di questi è consigliata solo a colazione o pranzo e in piccole porzioni. Se ti senti assetato di torta, caramelle o dessert pieni di calorie. Goditela in compagnia di un gruppo di persone e condividetela con tutti, così ne mangerete solo una piccola parte.

5.- Dimentica la dieta: Questo non significa che lasci da parte il tuo sforzo. Devi solo smettere di pensare ai cibi proibiti ed evitare che il cibo diventi il ​​tuo principale argomento di conversazione. Scegli cibi sani che ti piacciono e che sono gratuiti grassi saturi.

Ricorda che per sembrare magro devi bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare qualsiasi cibo, in modo che il tuo metabolismo e ti senti soddisfatto più velocemente.

Non dimenticare di fare un po ' attività fisica per prevenire il stile di vita sedentario , camminando quando sei sulla strada del lavoro, dopo pranzo o nel pomeriggio per respirare aria fresca ed eliminare il stress . Impara più cibi che ti aiuteranno a rimanere magri. E tu, quali abitudini alimentari ti metti in pratica per mantenerti snello?

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