Riduci l'assunzione!
Marzo 2024
Dormire bene è uno dei bisogni fondamentali per il nostro corpo a causa dei suoi molteplici benefici; Tuttavia, per molte persone può diventare una vera preoccupazione per la mancanza di riposo, concentrazione e lucidità.
Un modo per correggere questi problemi di sonno sono i sedativi o sonniferi , sebbene possano avere origine dipendenza o problemi gastrointestinali. Oltre a questi, c'è l'alternativa naturale, piante ed erbe le cui proprietà rilassanti agiscono in modo da poter dormire meglio.
Pertanto, in GetQoralHealth ti presentiamo tre infusi , secondo sanar.org, così puoi dormire nel miglior modo possibile e recuperare l'energia che il tuo corpo richiede:
1. Passiflora. Oltre a contribuire al sonno grazie al suo potere di relax , è usato come antidepressivo. È l'ideale per coloro che non riescono a riposare a causa di qualche preoccupazione o di un crollo nello stato d'animo.
2. Tila. È una delle piante più riconosciute perché ha proprietà somnifera Viene anche usato per curare problemi digestivi e ormonali.
3. Valeriana. Una delle piante più potenti per livellare le alterazioni nervose, contribuisce al relax dei muscoli e ad un sonno più profondo.
4. Melissa. È l'impianto più consigliato per coloro che sono inclini a farlo nervosismo , contribuisce al bilancio di sistema nervoso centrale .
Ricorda che la preparazione di questi infusi È comune tra di loro, quindi dovresti solo mettere le foglie in acqua bollente per qualche minuto, lasciare raffreddare e al momento del servizio puoi accompagnarle con un sostituto dello zucchero o un dolcificante naturale.
Queste infusioni possono essere preparate a casa, ma è molto importante che tu vada anche con uno specialista per diagnosticare adeguatamente le cause della tua mancanza di sonno in modo da avere un trattamento completo.