Esercizi per raggiungere un addome piatto

• Potrebbe 8, 2024

Mostrare una figura snella sembra una sfida, ma non è impossibile, oltre a a dieta equilibrato, lì esercizi per raggiungere un addome piatto .

Dati del Institute of Health Measurements presso l'Università di Washington , afferma che il 65,2% delle donne tende a soffrire sovrappeso .

Mentre i ricercatori dal Ohio State University , assicurano che il donne sono più inclini a aumentare di peso e accumulare di più grasso intorno al vita e il addome rispetto agli uomini.

Per non essere parte delle statistiche, Nancy Tafoya , istruttore di lezioni di gruppo , condividi una routine molto semplice di quattro formazione per raggiungere a addome piatto .

È conveniente che questa routine diformazione combinalo con cibi nutrienti che ti aiuteranno perdere peso più veloce.

Potresti includere nel tuo dieta la proposta di un gruppo di esperti del Università di Harvard che suggerisce il Mangiare sano Platerduras , una specie di piramide alimentare in cui sono integrati cibo sano.

Tra questi, frutta di diversi colori, proteine ​​sane - legumi, pollame e pesce -, verdure cucinate con oli sani come l'oliva, così come cereali integrali. Raccomanda anche limite il consumo di bevande zuccherino .

il esercizio e a dieta varie sono le tue migliori opzioni per farti sembrare un corpo snello e goderti un ottimo salute . Sei disposto a seguire questi suggerimenti?

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