• Aprile 29, 2024

se meditare 30 minuti al giorno la struttura del tuo cervello cambierà e, di conseguenza, la tua capacità di apprendimento aumenta, dice Britta K. Hölzel , ricercatore di Massachusetts General Hospital . Per questi benefici, ti diamo più motivi per esercitarti meditazione vedica .

Gary Gorrow , insegnante di meditazione vedica , certificato in Salute ayurvedica , spiega che abbiamo tra 60 mila e 80 milapensiero un giorno, molti di questi ci disturbano. Quindi, questa tecnica cerca trascendere e calma la tua mente . Ecco alcuni motivi per praticarlo.

Aumenta la tua attenzione

Secondo a studio guidato da Alex Hankey , fisico Massachusetts Institute of Technology e specialista della scienza vedica filosofico, il meditazione vedica miglioramento della funzione sensoriale, che consente di essere più vigili e aumentare la consapevolezza dell'ambiente.

Riposati meglio

Con le pressioni di questa vita moderna, la qualità del sonno diminuisce, ma a meditare con la tecnica vedica è possibile avere un sogno di qualità, spiega il studio responsabile di Alex Hankey . Quanto sopra perché riposi meglio, ti svegli con più energia e persino riduci il tuo sonno fino a un'ora in meno.

Aumenta la tua tolleranza allo stress

Un altro vantaggio reale di questa tecnica è che aumenta la resistenza a stress quando controlli il tuo pensieri negativi . Ciò è dovuto all'allenamento mentale che ti permette di esprimere le tue idee, i tuoi sentimenti e ridurre l'angoscia che produce situazioni di alta pressione.

Migliora la tua concentrazione

Durante il meditazione vedica , la mente raggiunge livelli profondi di introspezione . Con questa osservazione interiore puoi concentrarti sul qui e ora, oltre a distaccarti dalle cose passate o da un futuro che è incerto e che ti ruba l'attenzione dalle situazioni che potresti goderti nel presente.

Impari a conoscerti meglio

meditare due volte al giorno ti dà l'esperienza diretta di connettersi con il tuo io interiore e aumentare la consapevolezza del tuo essere. Raggiungendo la connessione tra la tua mente e il tuo corpo aumenta la capacità di sentire, accettare, riconoscere e cambiare ciò che non ti permette di essere felice o che ti distrae.

il meditazione vedica è un modo molto facile e naturale per raggiungere piena attenzione e coscienza dal tuo essere . Quello di cui hai bisogno è sederti in un posto comodo, chiudere gli occhi chiusi e lasciare fluire i tuoi pensieri. Fatelo 20 minuti al mattino e 20 minuti la sera.

Medicina Il Video: Aumenta la tua attenzione e otterrai risultati straordinari (Aprile 2024).