• Aprile 28, 2024

Il "training integrativo del corpo e della mente" (IBMT), che comporta il rilassamento di tutto il corpo, le immagini mentali e l'istruzione sulla "piena consapevolezza", è una tecnica di meditazione che aiuta smetti di fumare fino al 60% perché riduce l'ansia.

Secondo i ricercatori del Università del Texas e tecnica dell'Oregon , Stati Uniti, la pratica dell'IBT ha un effetto positivo sull'attenzione e sulla percezione delle esperienze interne ed esterne, che potrebbero aiutare nella gestione dei sintomi di dipendenza, conveniente persmetti di fumare .

Ansia, barriera per smettere di fumare

Nel dipendenza da tabacco e altre sostanze, coinvolge un particolare insieme di aree cerebrali legate all'autocontrollo, in base ai risultati dello studio verificati con immagini di risonanza magnetica dei partecipanti, che hanno mostrato meno attività al momento di provare ansia fumo dopo aver praticato l'IBMT.

Al momento, diversi studi mostrano la necessità di un trattamento completo per smetti di fumare , che non copre solo l'aspetto chimico della dipendenza attraverso la droga, ma fornisce anche strategie che aiutano a controllare le difficoltà psicologiche.

In questo senso, varie tecniche di meditazione potrebbero essere utili come parte delle strategie per affrontare i sintomi dell'astinenza smetti di fumare , come ansia, stress, depressione e le emozioni negative associate alla dipendenza o dipendenza.

La risposta non è la stessa per tutti

Secondo il Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Capo della Clinica EPOC dell'Istituto Nazionale di Malattie Respiratorie (INER), la chiave del successo di un trattamento per smetti di fumare è che ognuno di loro risponde alle caratteristiche e ai bisogni di ogni persona.

Sebbene sia stato visto che l'uso di droghe ha una risposta efficace nel 45% dei casi, ci sono diversi metodi che, secondo ogni paziente, possono aiutare smetti di fumare .