• Potrebbe 9, 2024

Sei una persona che ha problemi a controllare le tue emozioni? Un nuovo studio del Brown University rivela che la meditazione funziona come un controllo delle sensazioni, quindi ti aiuta a ridurre dalla depressione al dolore cronico.

Nello studio pubblicato dalla rivista Frontiere in neuroscienza umana È dettagliato che la piena consapevolezza acquisita attraverso la meditazione consente ad una persona di avere un maggiore controllo sul processo cerebrale che genera dolore ed emozioni.

I ricercatori menzionano che la meditazione cosciente, attraverso la respirazione, influenza i ritmi corticali alfa che si trovano nella corteccia somatosensoriale del cervello, che svolgono un ruolo fondamentale in ciò che il corpo sente e nei pensieri.

"Le persone che praticano la consapevolezza sviluppano una maggiore sensibilità nel controllare i loro ritmi corticali alfa, cioè quelle specifiche sensazioni negative del corpo, come il dolore cronico o la depressione", affermano gli specialisti.

La meditazione migliora la memoria?

Anche, uno studio di Massachusetts General Hospital , del Harvard Medical School e il Massachusetts Institute of Technology, osserva che la meditazione cosciente migliora le capacità mentali come un rapido richiamo.

Per eseguire questo processo, i ritmi corticali alfa sopprimono le sensazioni irrilevanti per regolare il flusso di informazioni tra le regioni del cervello.

Più vantaggi!

La meditazione ti aiuta a rimanere nel presente, a ritrovarti e a connetterti con te stesso per riscoprire le tue virtù.Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels, specialisti in meditazione neurosomatica e riprogrammazione Spiegano altri benefici del raggiungimento della piena consapevolezza:

Per praticare la meditazione non hai bisogno di una postura specifica, devi solo trovare un posto dove ti senti a tuo agio e libero di lasciarti guidare dai tuoi pensieri e realizzare il ritmo del tuo respiro. E tu, come ti aiuterebbe la meditazione?

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