• Aprile 28, 2024

Hai analizzato come si comporta il tuo corpo dopo aver vissuto un grande rabbia o un attacco di rabbia? Anche se non ci credi, emozioni tossiche causano infiammazione cellulare e tissutale, favorendo lo sviluppo di altre malattie e infezioni.

Secondo uno studio pubblicato in JAMA Psychiatry , l'infiammazione generata dal rabbia e la rabbia influisce sulla qualità della vita delle persone aumentando il rischio di soffrire di depressione, ansia e abuso di alcol o droghe.

Durante l'indagine, i ricercatori si sono concentrati sui livelli ematici di due marcatori infiammatori, proteina C-reattiva (CRP) e interleuchina-6 (IL-6), ognuno dei quali è stato associato a un comportamento impulsivo aggressivo negli esseri umani. , gatti e topi.

La CRP è prodotta dal fegato in risposta a un'infezione oa una lesione. Aiuta a focalizzare l'attenzione del sistema immunitario su cellule morte o danneggiate. Nel frattempo, IL6 è secreto dai globuli bianchi per stimolare le risposte immunitarie, come la febbre e l'infiammazione.

Controlla te stesso e fuggi dalle malattie!

Per terminare queste emozioni tossiche ed evitare l'infiammazione del tuo corpo, Deepak Chopra, medico indiano, scrittore e docente, ti consiglia di seguire questi passaggi.

1. Assumiti la responsabilità delle tue emozioni

Consenti alla loro creazione perché sono generati nella tua mente in base alle esperienze passate.

2. Li testimonia senza giudicarli.

È importante sentire le emozioni negative e elaborarle per focalizzarle su un percorso positivo.

3. Etichettali

Nominali entrambi rabbia , risentimento, rabbia, senso di colpa, gelosia, tra gli altri.

4. Descrivi loro

Immagina di osservarli in lontananza. Come guardano, cosa fanno, analizzano la situazione. Con questo generi un'espressione in modo che il tuo sistema immunitario ti protegga.

5. Condividili

Questo ti aiuterà a liberare quel sentimento negativo e tossico per il tuo corpo.

Alla fine, quando lasci andare quelle emozioni, devi festeggiare con un'azione che ti rende molto felice.

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